无时无刻不在盯着电脑和手机，我们应该采取什么措施来保护我们的眼睛？

保护眼睛健康是我们每个人的责任，尤其是那些每天长时间坐在电脑前工作的人。 在现代生活中，电子设备已成为我们工作、学习和娱乐的必备工具，但长时间盯着电脑屏幕很容易导致眼睛疲劳和视力受损。 因此，我们必须从自己做起，采取一些措施来保护我们的眼睛健康。

首先，我们应该避免长时间盯着屏幕。 在正常情况下，人们每分钟眨眼约20次，但在使用电脑时，由于意图过多，每分钟的眨眼次数减少到6次。 这可能导致泪液分泌减少和泪液成分恶化，从而导致干眼症。 因此，我们应该时不时地远离电脑，休息一下眼睛，眨眨眼睛，让我们的眼睛得到充分的休息。

其次，要保持正确的姿势和目光距离。 离电脑屏幕太近或姿势不正确会使您的眼睛暴露在辐射下并增加眼睛疲劳。 因此，我们应该保持适当的距离，调整电脑屏幕的高度，使眼睛的肌肉处于放松状态。 此外，使用笔记本电脑时，应尽量避免长时间使用，因为屏幕很小，需要靠近才能看清楚，这会增加眼睛的负担。

第三，要保持电脑屏幕的清晰度。 有些电脑使用时间过长，屏幕的清晰度会降低，会影响我们的视觉效果。 因此，我们应该定期清洁电脑屏幕，以保持其清晰度，减少对眼睛的刺激。

第四，要注意环境中的光。 环境中光线过多或过少都会对眼睛造成刺激。 因此，我们应该保持办公室和家中光线充足，不要太暗或太亮。

最后，如果我们的眼睛出现不适症状，例如疲劳、干涩、视力模糊等，我们应该及时就医。 眼睛是我们重要的感觉器官，我们不能忽视它们的健康。 在医生的帮助下，我们可以选择合适的眼药水和人工泪液等，让眼睛得到充分的滋润和**。

爱护你的眼睛，保护你的眼睛，从你我做起。 保护眼睛健康是我们每个人的责任，只有做好眼睛保护工作，才能享受清晰的视力和健康的生活。 让我们一起行动起来，保护我们的眼睛健康！保护您的眼睛