最新的《中国居民膳食指南》建议，儿童在6个月大时开始添加辅食。
在一个妈妈的讨论群里，很多妈妈开始挣扎，6个月是什么时候？
因为如果孩子只有5个月大，进入第6个月，就是150天，孩子6个月大的时候是180天，如果孩子6个月大，孩子7个月大的时候是210天，那么辅食什么时候加呢？
事实上，6个月大对一个孩子来说意味着180天！
原因1：儿童对铁的需求增加了一倍
儿童每天需要 0.，直到 6 个月7 个月后，每天需要 3 毫克铁到 10 毫克铁，这是铁需求量增加 33 倍。
母乳中的铁含量很低，虽然奶粉中强化了铁，但铁的吸收率并不高，所以孩子应该通过添加辅食来补充铁。
最新的《中华饮食》建议，儿童首先要添加的辅食可以是含铁量高的肉泥、肝泥或米粉，主要是因为孩子需要大量的铁。
孩子一旦出现缺铁性贫血，很容易导致孩子的免疫力下降，甚至影响大脑的发育。
大量研究发现，当孩子缺铁时，他的智商分数会下降。
原因二：儿童吞咽和咀嚼能力需要训练
孩子长到6个月后，大部分会开始萌出乳牙，乳牙萌出后需要咀嚼，乳牙萌出后，吞咽能力会更加成熟。
这时，给孩子辅食可以锻炼孩子的吞咽能力和咀嚼能力，而孩子的咀嚼吞咽能力不仅可以帮助他吃食物，还可以让孩子锻炼咀嚼肌肉和嘴巴，有利于孩子长大后学会说话。
原因三：儿童的肠胃消化能力越来越成熟
6个月后，孩子的胃肠道越来越成熟，可以慢慢消化不同的食物。
因此，建议儿童在180天后添加辅食
但这180天并不是唯一的一个，并不代表父母一到孩子180天就添加辅食，这种辅食可能会早晚添加一点，最重要的是看孩子是否具备这些辅食的特点。
信号 1：体重增加
孩子的体重至少要达到13斤，才考虑添加辅食，因为孩子的体重达标，这意味着胃肠道消化能力会更强。
信号2：孩子能够坐直
孩子添加辅食是为了坐着吃饭，所以孩子添加辅食的信号之一就是可以依靠自己的能力坐在餐凳上，脖子可以转过来，这意味着他们可以给孩子添加辅食。
信号3：孩子的唾液是直接的
我们辅食的主要成分是淀粉类食物，如米饭和面条。
淀粉消化的第一层是孩子的口腔，因为口腔里有唾液，唾液中含有唾液淀粉酶，可以帮助消化淀粉类食物。
3岁以下的宝宝是身体和智力发育的第一期，吃好的辅食对孩子的成长非常重要。 辅食吃得好不好直接关系到孩子的智力发育、身体发育、免疫力，因此，如果想要喂养一个健康聪明、免疫力强、不喜欢生病的宝宝，一本好的辅食书是必不可少的。
现在问题又来了，很多妈妈因为缺乏经验，或者缺乏相关的育儿知识，不知道如何调节宝宝的脾胃，那么该怎么办呢？
这是一本关于父母辅食的权威书籍“每周在辅食中吃什么”。本书作者是南京市儿童医院营养师、营养学大师刘长伟，这本书得到了育儿专家张思来的大力推荐。
这本厚厚的书内容丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
例如，给宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长们对添加容易进入的辅食有哪些误区？添加辅食的过程中容易出现哪些问题？婴儿食品需要准备哪些工具？等一会。
每周在辅食中吃什么“每周提供辅食食谱，同时教导父母避免误解。 它列出了从 6 个月到 1 岁的儿童每周应该吃的辅食食谱。
在1至3岁之间，为儿童提供如何补充钙、铁、锌、硒、便秘、咳嗽等各种食谱，具有实用性。
附录还包含定量表和添加辅食的知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》全书，里面全是215种花样多、营养齐全的辅食，详细讲解了每一种辅食所含的营养成分和功能，小朋友爱吃，大人好学。
手里拿着一本好书，你就会心底底地给孩子喂辅食，尤其是从6岁到1岁的半年时间里，如何一步步给孩子做营养辅食，不用家长操心由于每周的食谱都安排得很清楚，所以父母只要跟着做，就可以用美味营养的辅食来满足孩子的胃口。
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每周吃什么辅食“可以使用三年。 儿童食品书必须是真实的，因为儿童的健康是无价的。
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