现在有很多修行者在修行觉知。
例如，我知道我在说话，我知道我在走路，我知道我在思考，我知道我的脑子里有想法，等等。
这很好，很棒，它让你不被外界分心，你不会随波逐流，但事实并非如此。
这种有意识的心灵觉知的原理是用一个念头停止所有念头，将心连接到一个地方，最后停止。 这与可视化、咒语保持和数呼吸的原理相同。
过了最后，我们还是需要放下这个“一念”，否则就会变成新的执着。
今天大多数人练习的那种觉知，就是你用另一种有意识的心来观察一种有意识的心，简而言之，你是用一种有意识的心来观察妄想的。
实际上，没有必要用有意识的头脑强行提高意识。 强行上升，就像把头放在头上一样，到头来还是有些执着的。
真正的觉知不需要培养，它是“知”看、“知”思、“知”接受，直接去掉意识的中间过程，一切都是“知”自行进化的。
这个时候，没有地方住，没有地方住，也无事可做，只有“知道”。
这个“知识”就是“觉知”，就是自性、真实性。
这所谓，心心死，道心生辰！