骨科最讨厌你做的3个动作，你被骗了吗？

骨科最讨厌你做的3个动作，你被骗了吗？

人体就像一座建筑，而骨骼就是支撑这座建筑的钢筋混凝土，而我们体内有206块骨头，为了保护我们的骨骼？ 我们最好以后不要做这三个动作。

第一个脊柱，脊柱最烦人的动作是盘坐。

这个姿势和我们常说的“二郎腿”有很多相似之处，不同的是，一个是大腿的交叉，另一个是小腿到脚踝的叠加。 然而，这种姿势造成的伤害与“二郎腿”相似，有时甚至更严重，因为这种姿势更容易引起骨盆倾斜。

第二腰椎，腰椎最烦人的运动是仰卧起坐。

虽然这是一项很受欢迎的运动，但它也是一项相对较差的运动。 仰卧起坐是为了锻炼腹部肌肉，但脊柱的前屈会给椎间盘带来很大的压力。

第三个膝盖，膝盖最烦人的动作是下楼梯或下山太快。

当我们下楼梯或下山时，膝关节会承受很大的地面冲击，再加上惯性的作用，我们往往会下落得非常快，这会给膝盖带来更大的冲击力。 如果您要徒步登山，建议您准备好登山杖，以减少对膝盖的影响。 另外，侧身下山也是一种可以尝试的方法，还可以减轻膝盖的负担。