尝试怀孕时多久戒烟和戒酒

在备孕期间，建议夫妻双方至少提前3-6个月开始戒烟戒酒，具体持续时间未明确规定。

香烟中的尼古丁和酒精中的酒精都会降低精子和卵子的质量和活力，影响胚胎发育，并增加胎儿畸形的发生率。 因此，为了提高精子和卵子的质量，增加受孕的机会，保证胎儿的健康，建议男女都提前戒烟戒酒，有利于优生学。

对于有抽烟喝酒习惯的人来说，戒烟戒酒需要一定的过程。 特别是，香烟成瘾率高的人或酗酒者需要用药物干预，戒烟戒酒的时间更长，让身体有足够的时间从健康中恢复过来。

临床上建议在行为干预的基础上加用辅助戒烟的药物，常用药物有酒石酸帕瑞尼克兰片、戒烟贴片、尼古丁舌下片等。

其中，酒石酸帕雷尼克兰片具有双重调节作用，既能刺激大脑中部分多巴胺的释放，缓解戒烟者的戒断症状，又能减少吸烟的欣快感，减少对尼古丁的依赖，对戒烟起辅助作用。 需要注意的是，使用药物应遵循医生的指示，未经授权不得使用药物。

总而言之，如果夫妻打算生孩子，建议尽快戒烟戒酒，注意运动，保证均衡饮食，远离电离辐射和有毒物质。