在上一篇文章中，我告别了焦虑。
这是我最近学到的东西。
很多人都想摆脱焦虑。
说实话并不容易。
焦虑是一个周期性的东西。
然而，在现实生活中。
真正关心我们的人并不多。
没有多少事情可以影响我们的生活并有所作为。
值得我们真正关注的人或事。
也许有 10 个手指可以数。
当我们开始真正专注于自己并发现我们的内心时。
也许你会发现的。
生活本来可以如此轻松、如此简单、如此清晰。
就像现在的我一样。
大北方漫长的冬天。
零度以下的气温使外出的日子屈指可数。
但每一天还是很充实和满足的。
那些没人关心他们的日子。
这是关于和我的女儿一起长大，并试图变得更好。
周玲在认知觉醒中说：“焦虑有两个本质原因：我想同时做很多事情，我想立竿见影。
当你不断遭受内耗、焦虑和浮躁的折磨时。
当你挣扎但无法解决它时。
试试这 19 件小事。
我们一起面对并克服它。
1.少看朋友圈。
减少无用信息的干扰，减少滚动手机的时间。
2.退出无用的群聊。
不要被太多消息打扰，您也不必花时间清理。
3.记得设置“请勿打扰消息”。
太多的消息真的很烦人，很耗费精力。
4.刷子少短**。
娱乐5分钟，时间1小时，转瞬即逝的乐趣，没有多大好处。
5.清楚地控制您每天花在手机上娱乐的时间，20 分钟和半小时。
娱乐八卦离我们太远了，不值得我们付出努力。
6.每天继续阅读。
读书可以改善一个人的气质，不要相信你坚持一年。
7.学会说不。
影响自己、干扰自己信息、对自己事物的不满、不喜欢的食物、让他们反抗的声音，都拒绝。
8.相信长期主义。
也许当你想放弃时，事情就会开始好转，别担心，让子弹飞一会儿。
9.每天列出必做的事情，这将有助于你成长。
你不需要多一块，你可以每天打勾，你可以感受到确切的满足，你早已忘记了焦虑是什么。
10.设定短期目标。
分解自己想做的事情，每天向前迈出一小步，动力值就满满了。
11.培养爱好。
养小宠物、种盆花、练书法、锻炼、摘取，安静而有意义。
12.定期断开连接。
唯物主义类似于刷短**，带来短期的快乐。 清理生活，也是清理身心。
13.不要盲目消费。
不要随波逐流，不要盲目跟风，不只是需要就不要买，提质降耗。
14.不要熬夜。
熬夜的弊端可以说是一筐筐，我相信你也明白。
15.别再抱怨了。
相互理解这个词其实很苍白，但抱怨除了让心情变得更糟之外，没有其他好处。 实在不好，找棵树发泄一下。
16.降低期望值。
少一些期望，少一些失望，不要把自己的幸福寄托在别人身上。
17.有时间的时候，在公园里散步。
大自然有神奇的力量，柔软的草地、清新的空气和温暖的阳光就足够了。 治愈。
18.听听喜欢的人**。
16岁、18岁、20岁、25岁、30岁、35岁。 你的单循环，还记得吗？
19.打扫房子。
看着干净的家，干净整洁的物品，以及一个朴实大方的自己，你会感到难过吗？