俗话说：“热在狗身上，冷在三九”。，狗日来了，气温不高，天气热不热，相信大家都能感受到。
在一个多月的狗季里，气温不降反升，很多地方都出现了很多人中暑朋友们应该抓紧时间，为即将到来的狗日做准备。
姜它是很多人做饭的灵魂伴侣，做调味料是可以的，但吃得太多，尤其是把生姜当菜吃的话，会造成着火、口干、胃灼热、胃肠胃胀气等待，狗日或尽量少吃。
在炎热的天气里，每个人都想喝一杯冰块绿豆沙为了缓解热量，当你把它拿在手里时，它会凉爽得多。 但绿豆是冷的，再加上冰块，更是冰冷，确实不热，但是脾胃也受损特别是对于体质虚弱的人，应该少碰。
“狗日”来了，注意饮食！建议少吃姜绿豆，多吃3种，清爽油腻不生气，顺利过狗日！
冬瓜所谓“夏季的营养库”。，夏天出汗很多，补水补钾冬瓜不仅能缓解口干，还能开胃、健脾、解疲劳。
推荐做法：【番茄酱冬瓜丸】
将半个小冬瓜的皮去皮，用刮刀揉成细条，加入一勺盐，腌制10分钟。
西红柿切成丁;老豆腐被压成豆腐碎;把冬瓜的汁液挤出来，不要把榨好的冬瓜水倒出来。
将冬瓜丝和豆腐放在一起搅拌均匀，放入一小撮虾皮，加入2克胡椒粉，打入一个鸡蛋，搅拌均匀加入半勺面粉和半勺淀粉制成面团，然后将面团一个接一个地擀成球，放在盘子里准备蒸。
锅中烧开水，将冬瓜丸放入，加热至蒸，中火蒸10分钟。
趁着蒸肉丸的时间，我们炒一点番茄汁，倒入西红柿丁，中火翻炒，西红柿软炒后倒入冬瓜汁，加入蚝油5克增加新鲜度，煮沸后再煮2分钟，再倒入少许水淀粉， 当番茄汁浓稠且起泡时关火。
这时，肉丸也蒸好了，上面撒上番茄汁，撒上葱花。
丝瓜又称“美瓜”，口感细腻、甜美爽口，很多人都爱吃。 除了含有人体所需的水分和维生素外，还含有人参中的成分——皂苷，可以抗疲劳，活化**细胞，起到很好的美容作用，特别适合女性朋友多吃。
推荐食谱：蒜蓉粉丝蒸丝瓜
材料：丝瓜络适量、粉丝适量、生抽酱油2汤匙、蒜末适量、蚝油1汤匙。
做法：1.将干粉浸泡在温水中备用，大蒜去皮洗净，放入大蒜研磨机中，磨成蒜末
2.将丝绸、斜刀削成小块，不要太薄，放成一圈，将浸湿过的粉丝堆在丝瓜中间或瓷砖丝瓜下面;
3.在热锅中加热油，加入蒜末，用小火翻炒至微黄，加入少许酱油和蚝油搅拌均匀，以备后用。
4.将蒜蓉酱倒在每个丝瓜上，剩下的倒在粉丝上，蒸熟后放在盘子里，大火蒸8分钟左右，然后就可以出锅了。
蛤蜊是一种常见的小海鲜，也被称为“花钉”或“蛤蜊”，正如海边渔民的说法一样冷水牡蛎、热水蛤蜊说明海水温度最高的时候，也是蛤蜊肉最饱满肥美的时候。
推荐食谱：黄瓜蛋、蛤蜊肉饺子
食材：青黄瓜、鲜蛤肉、鸡蛋、葱姜末、食盐、鲜酱油、料酒、胡椒粉。
1.将蛤蜊肉用清水冲洗干净，加入料酒和胡椒粉腌制一会儿，将黄瓜洗净去根，切开后取出葫芦。
2.黄瓜用橡胶揉成细丝，然后切成粉，加盐，拌匀灭水，水干后静置，鸡蛋中加入盐和料酒打散，然后在锅中煎至凝固，用手勺敲出备用。
3.将黄瓜末、鸡蛋和蛤蜊肉放在一起，加入盐、辣椒酱油和胡椒粉，淋上胡椒油搅拌均匀。
4.将调整好的馅料包在饺子皮里，捏紧，在一锅开水中煮沸，肚子浮起来后就可以捞出来享用了。
所以，中老年人要想健康长寿，最好的事情之一就是吃得好，毕竟吃饭在一定程度上决定了预期寿命。 其实早在中国古代，先贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物治好身体，也能起到最好的疾病作用。
“用食物喂人”不仅仅是一句空话！
那么，什么是饮食疗法？
饮食疗法又称“食疗”，是利用食物的特性来调节人体的极端机能，使身体达到健康或治愈和预防疾病的目的的方法。
中老年人胃病、失眠、感冒、慢性支气管炎、慢性咽炎等问题，可以通过饮食疗法**来辅助，可以使疾病愈合得更快更好。
1.当苹果和小米煮沸并饮用时，血液会立即涌上来。
2.喝两天菠菜和猪肝汤，第二天眼睛会亮。
3.将核桃浸泡在米醋中，吃几天，记忆力就会增强。
第四，猪心配莲子，坚持喝几天，晚上就能睡个好觉。
第五，雪梨加两勺脆性，咳
在《中老年人饮食疗法与保健》一书中，也有很多中老年人饮食疗法食谱。
前辈们说，这本书的内容都是由中医老爷们几十年来整理出来的，整理出大部分民间流传下来的实用方方我一个人的力量是有限的，如果我能帮助所有人，我的生命将是值得的建议家里有中老年人，一定要有一套，以备不时之需。
人到了中老年，就要自学相关的养生知识，让自己的身体好起来，不再牵扯到孩子！ 我的身体更好了，我的生活更幸福了，全家人都会过上非常安全顺利的生活！
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