“痰湿”这个词被提及的频率越来越高，很多朋友坐下来翻阅中医的科普内容，都认为自己有痰湿。
其实，痰湿的增加与每个人生活质量的提高、运动量的严重减少、饮食的增加密切相关。 很多朋友不注意均衡饮食，导致痰湿，以及一系列相关症状。
在中医中，有一个相应的祛痰药方——温胆汁汤，今天我们就来聊一聊。
温胆汤最早出现在唐代孙思邈的《备急》中，由桔皮、半夏、生姜、柑橘、竹茹、甘草六种口味组成，主要用于治疗胆虚、痰热引起的疲劳、失眠等症状。
在宋代陈岩的《三因三极——病论》中，该药以“备急”为依据，加入白茯苓和大枣，并减少生姜的用量，切开后成为温热的胆囊汤，现代临床实践中用的温胆汤大多是这个版本。
近年来，在心血管系统、精神神经系统、消化系统、内分泌系统和呼吸系统方面取得了一定的成果。
泡脚配方：茯苓、橘皮、法班夏、竹茹、柑橘、煮甘草。
用法：用上述药物将水煮沸，将药液在沸腾的锅中过滤出来，然后将药液分成两份，早晚用温水浸泡双脚，每次20分钟，水温不宜过高，水至少应浸没在脚表面。
茯苓是一种稀释和潮湿渗透的药物。 同时具有补邪的作用，从而达到驱邪而不损害正义的效果。
此外，茯苓椰子还具有镇静心脏和镇静神经的作用，在这个配方中，茯苓椰子镇静心脏和镇静神经，健脾渗湿，排出体内多余的水分。
橘皮是一种调气药，在这个配方中，陈皮调节气湿，保证气的顺畅流动，更好地排出体内的废物。
半夏是一种止痰止咳和哮喘药。 具有清燥湿润、降倒化吐、祛痰化结的作用，临床上主要用于湿痰冷痰、咳痰、痰痰头晕、痰饮水头晕、痰晕厥性头痛等，尤其擅长治脏湿痰。
在这个配方中，取半夏的坚硬、温暖和干燥的性质，干燥潮湿和痰，减少倒置和胃。
竹茹是一种止痰、止咳、止喘药，可用于痰热咳嗽、胆疙瘩痰、心悸、失眠等症状，能清胃热减倒，止吐，作为治疗胃热、呕吐的重要药物。
这个配方虽然叫温胆汤，但其作用是清热，让体内的热量降温，主要是因为用茹茹清热化痰的作用，如果体内的热量很重，茹茹的量会略有增加。
柑橘是一种调气药，和橘皮一样，也具有调气作用，有降气的作用。 柑橘具有破气化痰的作用，在这个配方中，它向外代谢，代谢痰浊。
一般来说，当脾胃功能出现问题时，人体的湿气会很重，然后痰湿就会随之而来。 因此，中医大师黄元宇认为，脾是人体气运转的核心，一旦脾脏运行不畅，身体的气就无法正常运作。
现在绝大多数人的脾胃都或多或少有问题，很多服用中药的人起的作用不大，因为脾胃吸收不了，痰湿堵在里面。
因此，除了内服温胆汤外，有些人外用温胆汤泡脚也有很好的效果，用温胆汤泡脚也逐渐流行起来。
如果朋友一段时间没有控制饮食，喜欢吃油腻，平时没有运动的习惯，肚子上有“游泳圈”或“啤酒肚”，感觉自己经常有痰，平时提不振精神，总是容易困倦。
值得注意的是，中医注重辨证和治疗，使用本方时也应在专业人员的指导下使用，并根据个人情况加减，以免因用错药而造成不良后果。