今天，在暖湿气流的影响下，气温开始飙升，门窗、地板、镜子，甚至椅子都蒙上了一层湿气。
白天南方湿度大，前段时间一直在下雨，容易出现舌苔厚、身体沉重、大便不成形等不适，这些都是重度湿气的表现。
湿气重，主要原因是脾脏不能及时代谢体内的水分，导致湿气残留在体内。 因此，要祛湿，就离不开脾胃。
今天推荐的是高汤——五指桃。 它不仅可以除湿而不破坏体液，还可以帮助脾胃健康，是中医大师邓铁涛喜欢使用的药用和食用成分。
五指桃又称南奇，味甜，性平，入脾肺肝经络，能运脾补肺，促气润湿，化痰浊气，松筋活经络。 由于其颜色黄，土壤进入脾脏，能苏脾化湿，是两光人非常喜欢的汤料。 五指桃汤，利用其根系。 因为五指桃天生就带有淡淡的乳香或椰子香味，所以有人称它为“五指奶”。
与人参和黄芪相比，五指桃的滋补力虽然不如这两种药材，但口感平和，滋补不干，不易生气，更适合体弱不补的人。 不管是什么样的脾虚者，包括小孩子，都非常适合食用。
湿气重的人可以用五指桃煲汤，加强补充体内“气”的力量，提高脾气输送水分和湿气的能力，从而达到化湿化痰浊的效果。
五指桃用不同的食材熬汤，应对寒潮、痰湿潮
1.冷湿、痰湿体质-五指桃+橘皮
五指桃橘皮锅龙骨
材料：龙骨250克，五指桃100克，橘皮1瓣，姜3片，盐适量。
方法：龙骨洗净，水焯，与五指桃、橘皮、姜一起放入锅中，倒入温开水，煮沸后改小火15 小时，调味即可食用。
适用于：适合脾虚湿、重感冒湿、喉咙里有痰、舌苔白厚、缺虚的3岁以上人群。
2.湿热体质-五指桃+茯苓椰子
五指桃土茯苓猪骨汤
材料：五指桃、茯苓椰子、红小李30克，猪骨400克，姜3片，盐适量。
方法：汤洗净后放入汤锅浸泡15分钟，将猪骨焯水放入汤锅中，大火煮沸，转小火煮15 小时，调味即可食用。
适用于：适合3岁以上困倦、肝湿热、湿热、湿热、舌头发黄厚的人群。
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