冬季寒意逐渐消退,早春时节暖冷交加,早晚温差较大,有时忽冷忽暖,下雪或降雨。 在街上,有时可以看到冬天还穿着羽绒服的人,而另一些人则穿着短袖和裙子。
春季穿搭搭配不仅要考虑冷暖的适宜性,还要兼顾好看和舒适,那么如何恰当操作呢?
早春穿衣实用指南。
俗话说“春盖秋霜”,其实“春盖”强调的是,当季节变化时,不要突然减少衣物,而是根据温度逐渐调整,这样才能保证身体有足够的时间调整自身的温度调节机制,增强抵抗力。 过早脱掉冬衣,感冒可能会影响人体自身的调节机制,从而影响抵抗力。
洋葱式“分层。
早春最实用的穿衣规则是穿“洋葱式”的层:
内里:选择柔软、透气、吸汗的棉质或保暖内衣或秋季服装。
中层:穿毛衣、运动衫等衣物。
外衣:选择轻便夹克或风衣或背心。
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这样既能抵御早春的凉风,又能根据温度随时方便增减。
此外,还可以遵循“三层穿衣规则”,即内层排汗,中间层保暖,外层防风。
不同温度的敷料指南。
着装可根据温度、湿度、风、个人体质及活动水平等因素进行调整,以下穿衣建议可供参考:
1) 当小于 5 时:
加强保暖,如棉质衣服、羽绒服、保暖内衣、秋裤、毛衣或针织衫。 最好穿好衣服,以防室内外温差太大。
2) 5 15小时:
可以穿秋装、裤子、毛衣、棉毛衣、外面的风衣或夹克,早晚气温较低时,再加一件较厚的背心或较薄的羽绒背心或轻便的羽绒服。 中午出门时,气温高,阳光明媚,可以减少到长袖T恤和薄外套。 裤子可以是牛仔裤或休闲裤。
3) 15 20小时:
穿短袖或长袖T恤,搭配薄开衫、运动衫或单层衬衫,下装搭配裤子或裙子。 在春季,早晚温差较大的时候,最好准备一件轻便的夹克,例如针织开衫或风衣或薄棉夹克或背心。
4) 当 20 个或更多时:
穿短袖、裙子、短裤等夏季服装,阳光充足时注意防晒,可适当搭配薄薄的防晒衣物或罩衫。 在炎热潮湿的天气里,尽量选择吸湿排汗材料制成的衣服,这样更透气、更舒适。
不同场景的着装指南。
1)运动时:
选择吸汗、宽松、有弹性、不易弄脏、穿脱方便的衣服。
2)白天外出时:
在早上或傍晚温度较低时多带一件背心或夹克。
3)睡觉时:
选择宽松、透气、吸湿、柔软舒适的睡衣,如棉质、竹质等。
2个实用的穿衣技巧。
建议穿下装。
早春时节,建议选择适度厚实透气的裤子(如牛仔裤或抓绒裤,或搭配秋裤或保暖裤),搭配保暖、吸湿、透气的袜子和鞋子。
另外,春天雨水很多,所以尽量选择鞋底防滑、防水鞋面好的鞋子。
利用配件。
围巾、帽子和手套非常适合在早春保暖。 早上、傍晚或傍晚外出时配戴,中午阳光温暖方便时收起。
当然,以上只是一般指导,实际着装时还应结合个人对冷暖的敏感度、工作和生活环境(如是否有长时间的户外活动、是否有空调和供暖环境等)以及当天的具体天气条件(如多云、 大风、潮湿等)和其他因素。
此外,不同年龄和健康状况的人,尤其是老年人和体弱者,可能对保暖有更高的要求。 儿童通常比成人对热更敏感,所以要注意待遇的差异,要根据自己的实际情况进行调整。
*来自:大众科学中国。