看到这个标题感到惊讶吗？ 我真的没想到睡觉会让人变丑？！
其实，睡觉使人丑陋的一个重要原因就是睡姿的问题。 无论你的睡眠有多好，睡错姿势会让你在不知不觉中变得丑陋。
给大家分享3种让人丑陋的睡姿如果被打中，记得尽快改掉这些坏习惯！
1.张着嘴睡觉
当你睡觉，长时间张开嘴呼吸时，你的舌头被迫下垂，牙齿的上弓失去舌头的力量，趋于慢慢变窄，导致上前牙拥挤或前凸结果，龅牙，嘴唇肥大等。
另外长期张口呼吸也会导致口腔问题，如口臭、蛀牙、牙龈炎和呼吸系统疾病。
因此，如果你有张嘴睡觉的习惯，通常可以尝试通过上下唇和面部肌肉训练来改善它，即用上下唇握住一张硬纸，让嘴唇自然闭合，通过鼻子呼吸。
2.侧睡
如果你长时间侧睡，这可能导致脸部一侧过度挤压所谓的大脸和小脸就是这样来的！ 此外，脸上的细纹、鼻唇沟和眼袋会变得不对称。
另外，如果不及时清洗枕头，脸部会接触到更多的细菌，脸部腐烂的几率会增加，这是不好的。
所以，最好是矫正你的睡姿，在入睡前可以按照你习惯的方向侧卧一会儿，等你觉得困了再躺在另一边，最后觉得受不了睡着，就躺下睡觉。
如果你真的不能改变它。 换成柔软透气的枕头，并经常清洗枕套，以减少脸部过度挤压和细菌接触的机会。
3.打开灯睡觉
对于一些怕黑的朋友来说，很容易养成开灯睡觉的习惯。
其实，开着灯睡觉对睡眠不好，会的抑制人体分泌的褪黑素，诱导睡眠，使我们更难入睡，从长远来看，睡眠质量会明显下降。
此外，开着灯睡觉也可能使人更胖。 一个研究小组已经发现开着灯睡觉比关灯睡觉至少 5 公斤或更多的风险高 17%。究其原因，开着灯睡觉会影响睡眠质量，体内瘦素分泌减少，饥饿感增加，人会倾向于吃高热量的食物。
所以最好的办法是关灯睡觉，避免来自电视和电脑等各种电子屏幕的人造光源。
如果实在不敢关灯睡觉，可以使用具有定时功能的夜灯智能关机插座，也可以提前设置关灯时间。