降糖的好帮手，这5道菜清爽可口，营养丰富

众所周知，降低血糖的方法有很多种，饮食疗法就是其中之一。 血糖高的朋友每天的食谱主要是蒸、煮、冷敷、炒等。 今天土豆丸子就给高血糖朋友介绍5道【低糖食谱】，一起吃好吃健康！

1.青菜豆腐汤

1、蔬菜洗净切成小片，豆腐切成方块;

2.将水和豆腐放入锅中煮熟，然后加入绿色蔬菜;

3.用大火煮至蔬菜变色;

4.煮熟前加入少许盐和胡椒粉，淋上少许香油以增加风味。

注意：绿色蔬菜可以用生菜和黑卷心菜代替。

2.冷藏海带丝

1.将海带丝洗净，切成可口的块，用沸水焯水;

2、平底锅中烧少许油，加入小米辣、蒜蓉、葱末翻炒香;

3.将油炸好的配件倒入海带丝中，加入醋和少许酱油，搅拌均匀。

3.大蒜小白菜

1、将小白菜垂直分成四份，用开水焯水焯一下;

2、锅中放少量油，将蒜蓉和葱末炒香，加少许蚝油调味;

3.将炒好的蒜蓉和葱加入小白菜中，搅拌均匀。

4.虾蒸鸡蛋

1、虾仁洗净后，切成可口的大小，提前用葱姜料酒腌制，去除异味;

2.将鸡蛋打散，加入1：15.将水和少许盐搅拌均匀;

3.将鸡蛋混合物倒入碗中，用保鲜膜盖住（在薄膜上打一些孔），放入锅中蒸约8分钟凝固;

4.将虾加入蒸熟的鸡蛋中，蒸至变色熟;

5.煮熟后加入少许蒸鱼酱油和香油。

五、白菜丝

1.将卷心菜洗净撕成小块;

2.在热锅中用花椒炒少量油，香香后再捞出;

3.将蒜蓉和辣椒末翻炒，加入卷心菜翻炒，淋上醋和盐调味。

我是土豆球，一个热爱美食和生活的小厨师，我每天都会分享一些烹饪技巧，为您的三餐提供更多灵感。 随时与我交谈