我找到了一种久经考验的方法来阻止焦虑

小夏 科技 更新 2024-03-08

大家好,我是遇见你们的季节!

在《圆桌派》中,周义军老师说了一句话:焦虑的反面是具体的。

当你对内耗感到扭曲、焦虑、疯狂时,最好用具体的小事让自己先行动起来。

没错,先行动,就这么简单,让自己忙起来。

当你忙碌起来时,你会让你的生活更充实、更有意义。

当你忙碌时,你没有时间去思考那些不重要和无意义的事情。

忙起来,晚上躺在床上,几秒钟就睡着了,你怎么还有精力回忆别人白天说的话。

忙起来,等你把想忙的事情做完,可能已经忘记了刚才的内耗。

例如,我想尝试每天更新一篇文章,所以如果我想选择一个主题,寻找材料,构思结构,修改文章,大约需要2个小时来计算。 而为了能够写出更好的文章,你还需要不断地让自己有意见,阅读它们,当你看到好的句子时,把它们抄下来,这将作为你未来写作的材料。

你还需要不断锻炼自己的思维能力,注意好的想法和意见,才能写得更好,如果文笔很水,不能引起别人的共鸣,或者别人觉得没有意义,谁会花时间去读呢?

其实我曾经是一个特别喜欢内耗和焦虑的人,很多还没有发生过的事情,我都会先在脑海里想上千遍,别人无意中说的一句话会让我想很久,现在没有那么多的时间和精力去关注那些毫无意义的人和事, 虽然有时候我偶尔会想起它,但做有意义的事情,做我喜欢的事情,大大减少了我的焦虑和内耗。

我们可以做运动、散步、跑步、打球; 去敷**,护肤。

读一些喜欢的书,抄一些**句子,让你的心情更加平和和平静。

修剪花草,浇水,擦去叶子上的灰尘。

做家务,整理房子,打扫卫生,分手,扔掉不需要的东西和坏心情。

洗个热水澡,吃一顿美餐,或睡个好觉。

出门看花草,听鸟鸣,闻花香,哪怕是漫无目的的漫步,感受阳光照在身上的感觉,都会让你感到很开心。

漫步在湿货市场,感受世界热气腾腾的烟花。

想想如果我们跑步、出汗、打扫卫生、洗澡、吃饭和睡觉会怎样。 一整套要做的事情不是什么状态已经重新启动。

人生是旷野,路在脚下。 我们认真生活,好好过好每一天,充实自己,总会有好事发生。

所以,放轻松,好好吃饭,好好睡觉,好好运动,给自己多点信心,让自己的生活更有条理,凡事都有勇气翻页,远离疲惫,好事会接二连三地来到我们身边。

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