感冒了怎么办？多吃这三种食物，帮助身体恢复，提高免疫力！

感冒，医学上称为急性上呼吸道感染，是一种极其常见的疾病，主要分为风寒和风热寒两种。

风寒感冒：主要症状是寒战、发烧（但不是高烧）、鼻塞和流鼻涕、身体酸痛等，这时人们通常会感到怕冷，想多盖被子以防寒。 注意保暖。

风热感冒：症状包括发烧（可能伴有高烧）、喉咙痛、口渴、鼻塞、流鼻涕等。 患者通常会感到口热和口干。

推荐三种食物来帮助身体恢复和增强免疫力。

第一个。 富含维生素C的食物。

维生素C有助于增强免疫力和对抗病毒。 橙子、猕猴桃、草莓等水果，以及西红柿、辣椒等蔬菜，都是感冒时推荐的食物。

第二个。 清淡、易消化的食物。

粥、面条、蒸蛋等食物不仅容易消化，还能为身体提供必要的能量，帮助恢复体力。

第三个。 热饮。

温水、生姜水、柠檬水等温热的饮料，可以舒缓喉咙痛，同时也有助于身体排毒。 特别是姜水对风寒和感冒有很好的**效果。