吃滋润、半透明、好肤色,这5道保湿营养的菜肴不容错过!

小夏 健康 更新 2024-03-05

欢迎来到我的家庭烹饪系列的章节! 今天就和大家分享五道特别的私菜,包括营养鲜美的梨白木耳汤、香香可口的松子玉米、滋养的白萝卜排骨汤、香脆的芹菜花生和红烧冬瓜。 让我们一起开始美食之旅吧!

营养甜美的梨白木耳汤。 这是一道很好的秋季健康菜肴,可以保持身体温暖和消除热量。 制备方法如下:配制适量白木耳,在水中浸泡30〜45分钟。 浸泡后,去除根部并将它们细分为小花,仔细清洗杂质。 然后加入适量水,煮沸,转小火,直至白木耳变软粘稠。 接下来,将去皮去核的梨切成小块,放入锅中煮约 15 分钟。 如果想增加甜度,可以同时加入冰糖和枸杞,继续蒸约5分钟,轻轻搅拌即可享用。

松子玉米。 首先,将必要的食材放入厨房。 所需的主要成分是新鲜黄瓜、胡萝卜和火腿香肠,配以玉米粒和坚果——松子。 然后锅中加水,等待煮沸,将玉米粒焯水3分钟,沥干水分,放在一边。 然后在锅底倒入适量油,加入切碎的葱炒香,再倒入胡萝卜丝翻炒,约2分钟。 然后加入黄瓜丁、玉米粒、火腿丁和香肠继续翻炒,继续翻炒一分钟,根据个人口味加入适量的盐和糖,搅拌均匀。 最后,加入松子,轻轻翻炒几秒钟,然后关火。 这种凉爽清爽的小吃绝对值得一试。

如果你打算在寒冷的季节给自己做一锅热气腾腾的汤,那么白萝卜排骨汤无疑是一个不错的选择。 具体方法如下:先将排骨切成小块,清洗干净放入炖锅中,加入适量的水和料酒,转大火煮沸,撇去泡沫。 接下来,加入姜片和葱,倒入适量的开水,用中小火炖40分钟。 当排骨变软后,去掉葱结,加入白萝卜块,继续炖约20分钟。 最后加入枸杞和适量盐,炖5分钟,即可出锅食用。 这种简单而美味的家庭汤不仅美味,而且具有很高的健康价值。

美味清爽的芹菜花生饭也值得一试。 制作步骤如下:先将花生洗净,加足水浸泡两小时。 去掉芹菜的叶子和根,以及一个小胡萝卜体,洗净并切成小颗粒或小块。 在另一锅中加水,加入花生和八角、香油和花椒,用大火煮沸,加入适量盐,调整至适度咸度。 转小火炖20-30分钟,如果喜欢比较软糯的味道,可以延长5-10分钟。 煮熟后,取出并干燥以备后用。 另外,锅中加入适量的水,煮沸后加入芹菜和胡萝卜块,煮至半熟,捞出,再用冷水浸泡沥干水分。 在此基础上,将之前准备好的各种材料混合在一起,加入适量的盐、淡酱油、鸡精和香油,搅拌均匀; 如果喜欢辛辣食物,可以加辣椒油增加风味层,放入透明塑料碗后再食用。

红烧冬瓜。 简单易学的烹饪技巧如下:先去掉瓜的顶层,去掉内囊,洗净,切成扁平厚实的块。 接下来,在锅中倒入适量的油,加热至70%的热度,然后快速翻炒冬瓜片,使表面晶莹剔透,然后加入少量淡酱油和深色酱油,以增加颜色。 然后倒入适量的水,盖紧锅盖,炖几分钟,直到冬瓜完全成熟。 为了增加口感和营养,可以酌情调整糖和蚝油的量,最后阶段必须等待汤汁变稠。 吃着香喷喷的红烧冬瓜,啜饮一杯热腾腾的热茶,真是周末度假的理想乐趣。

以上就是今天带给大家的五道家常菜。 希望这些风靡大街小巷的经典食谱能带给大家温暖的时光。 我们期待与您一起探索更多营养食品,迈向健康生活。 感谢您抽出宝贵时间阅读此博客,祝大家每天都玩得开心!

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