有跑者表示，自己是新手跑者，体重60kg，弓形低，每天跑3-6公里左右。
这个跑者是初学者，初学者的首选是慢跑鞋，而不是赛车鞋，这是为追求速度而设计的，而对于初学者来说，赛车鞋的保护、缓冲和支撑性很差。
体重60kg为中等重量跑者，一般建议选择次顶跑鞋; 如果您想要更多的缓冲，您还可以选择顶级跑鞋。
低足弓需要有支撑的跑鞋，但考虑到现在很多缓冲跑鞋都有非常好的稳定支撑，除了严重的低足弓或平足跑步者，实际上可以选择缓冲跑鞋。
每次跑步3-6公里，运动量不是很大，根据跑步者的体重、足弓和运动量，建议跑步者选择次顶缓冲跑鞋或次顶支撑跑鞋。
如果你想要高性价比的跑鞋，那就把重点放在国产跑鞋上，预算大概可以两三百左右开始。 国外的跑鞋比较贵，次顶跑鞋至少要四五百。
以下是一些高性价比的跑鞋供您参考。
李宁赤兔 6
适合足型：正常足、高足弓、内翻。
适合人群：80kg以下的中小型跑步者。
使用场景：速度训练，中短距离跑10公里以内。
特点：赤兔6在上一代的基础上升级了中底技术，将上一代的轻泡加缓震技术升级为轻泡超缓震技术，更轻，缓冲性能更强，一路带给双脚轻弹体验。
Porbar Loc稳定器仍然安装在足弓处，增强了跑鞋的抗扭性和稳定性，有效减轻了足弓低的跑步者的疲劳。 提花鞋面设计轻盈透气，外底采用Tuff RB高耐磨橡胶，抓地力强，可应对各种路况。
比迈远征 40 plus
适合脚型：普通脚高足弓。
适合人群：初学者、体重超过80kg的跑步者。
使用场景：10公里以上的长距离慢跑。
特点：跑鞋中底采用Boom Fly脂肪族TPU泡棉，脚感轻盈，软硬适中，缓冲回弹性极佳，单次10公里无明显衰减。 加宽的底部、鞋跟的内置 Harbor Treasure** 以及前后爪两侧凸起的侧壁提供稳定性和支撑。 适合重量级跑者和初学者跑者，配速在5至8分钟之间。
超轻橡胶外底，耐磨防滑，轻量化提升10%，鞋面为单层网眼的单层纱线，轻盈透气，散热性好，夏天跑步不闷热。
ANTA Champion 跑鞋 2代
鞋重：240g（41码）。
适合人群：初学者、体重80kg以上的跑步者。
使用场景：每天慢跑约10公里。
特点：Champion 2是安踏最新的顶级缓冲跑鞋，具有良好的脚感和出色的缓冲性，适合初学者和重量级人士。 10公里以内慢跑为佳，缓冲不会衰减，超过10公里，缓冲会出现衰减迹象。
中底配备全掌硝基中底，能量回馈高达84%，前脚掌22mm，后脚掌32mm，前后脚跟差10mm。
内置抗扭TPU支撑板和脚跟加固设计，为中足脚跟提供强大的支撑和着陆稳定性。 采用绞线编织鞋面，强度和透气性极佳，鞋楦裹身舒适，透气性优于Champion 2Pro。
外底为LTR液体防滑橡胶外底，结合精心设计的龙鳞外底花纹，防湿防滑性能优异，耐磨性好，抓地力强。
约旦很受欢迎 12
适合人群：80kg以下的中小型跑步者。
使用场景：每天10公里以内慢跑。
特点：Jordan Fengxing 11是一款轻便的缓冲跑鞋，重量相对较轻，脚部非常舒适，缓冲性和回弹性好，在稳定支撑性能方面表现良好。 采用乔丹全新升级的专业中底技术，柔软轻盈，缓震弹性和稳定性进一步提升。
托盘TPU设计增强了跑鞋的支撑力，并提供了良好的稳定性。 鞋面采用针织网眼材质，非常透气和包裹。 防滑耐磨橡胶外底，耐磨性和抓地力都不错。
美津浓骑士 26
适合足型：正常足、高足弓、内翻。
适合人群：80kg以下的中小型跑步者。
使用场景：10公里以上的长距离慢跑。
特点：Rider系列是美津浓最经典的流行跑鞋，已经更新到第26代，采用美津浓的平行W**E波浪片，中底还采用了上下双层Enerzy缓震材料，具有出色的缓震和回弹性，与上一代相比，脚感更加舒适柔软。 提花透气网面设计，透气性十足，X10碳橡胶外底，耐磨性好。
我是@海子哥，一个爱跑步的肥胖男人，讲究跑鞋，一心一意跑步**，但是我的胃口太好了，效果也不好，但每次跑完，我都精力充沛，神清气爽，非常好！
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