如果你不能在一天或两天内，在一两年内完成怎么办？

今天就开始阅读 掌握习惯 – 如何养成好习惯和改掉坏习惯，愿我们都成为我们想成为的人！

作者在高中时被棒球击中，导致自己热爱的棒球活动屡屡受到打击，但作者通过不断的微习惯掌控了自己的生活，在大学棒球队中占有一席之地，并获得了八个不同类别的学校荣誉，也获得了大学最高学术荣誉， 比如微习惯的力量。

微习惯的基本思想是在你所做的每一件事上寻求哪怕是最轻微的改进。 百战无敌，日复一日立功。 质量的量变会引起质变。

但平常的我们，想要减脂塑身，第一天就开始练习平板支撑，发现坚持不了几秒钟就行不通了，第二天、第三天就直接宣布放弃， 这变成了一个笑话。

但从一开始，我就没有那么高的期望，只要每天坚持10秒，坚持一周或两周，我就会觉得越来越放松，我可以做到20秒，30秒，而且越来越长。 每天在这10秒的坚持下，腰腹越来越明显，体重自然会随着心血的变化而变化。

我们很容易低估每天微笑变化的价值，而高估你在某一时刻做出的重大决定。 就像我决定**我要减掉 10 磅的那一刻，充满激情。 然而，他们会低估每天几分钟的运动所带来的累积变化。 如果你想做出惊天动地的改变，你必须接受这样一个事实，即改变不会在一夜之间发生。

习惯是自我提升的复利。 正如阅读对我们的影响是微妙的一样，我们不断阅读带来的认知和行为变化，也不可避免地会累积成不可预测的变化。