雨雪天气已经结束，迎来了阳光明媚的日子，春天终于来了，春天的天气很好，雨水很多，但空气很干燥，春天是流感高发的时候，我们不注意，身体被流感病毒利用。 春天过后，我们要多吃一些水果，如果吃不完，可以做一道甜甜的水果汤，比如这道橙梨白木耳枸杞汤，干脆煮一锅，充分发挥它的营养价值，据说对感冒有预防作用，可以早日受益。 咳嗽的“克星”被发现，每周吃几次，营养全面，增强免疫力！
桔子悉尼白木耳枸杞汤的详细方法]。
准备一些食材：买1-2个新鲜的橙子（橙子是一种酸甜多汁的水果，是橙子的品种之一，果肉很肥，汁液很多汁，富含大量的抗氧化剂和维生素，多吃对**有好处，煮熟后可以缓解喉咙痛，防止感冒的发生， 并增强抵抗力），约35克白木耳（白木耳是一种白木耳，颜色白色，富含植物蛋白和铁，经常贫血的人，可以多喝白木耳汤，还可以滋润皮肤，脸部会越来越红润），一个梨，几个红枣， 少许枸杞、少许冰糖等调味品。
具体生产步骤：
第一步：提前购买橙子、梨、白木耳和枸杞，先去掉梨的外皮，从中间切成两半，剥去梨核，切成几片，放在一边备用。
第2步：清洗几颗红枣，别忘了去核，用清水清洗白木耳，或浸泡在温水中备用。
第三步：将枸杞洗净，用刀剥去橙子皮，切成相同大小的片，用流水洗净枸杞以备后用。
第四步：提前准备好煮汤的锅，锅里放一些白木耳，放一些红枣，加入800ml左右的纯净水，转大火炖，煮大约需要40分钟，用勺子搅拌一半，让白木耳快速煮出明胶。
第五步：关火炖一会儿，加入一些梨块，加入一些橙子，继续炖约10分钟，让水果的营养成分沸腾出来。
第6步：加入一些黄心岩糖，煮沸融化，煮至汤汁浓稠，最后加入枸杞，炖一小会儿。
橙梨白木耳枸杞汤的烹饪技巧：橙梨白木耳枸杞汤不仅味道鲜美，而且营养价值高，是一种健康美味的甜点。 在烹饪过程中，有一些技巧可以使这道汤变得更好。
首先，选择优质食材是成功烹饪的关键。 采摘新鲜、丰满的橙子和梨，以确保它们的味道和营养价值。 白木耳应色泽洁白，质地柔软，这样白木耳炖后味道更好。 枸杞大而红润饱满，不仅口感好，而且营养价值高。 其次，处理食材时要小心。 将橙子和梨去皮、去核和切成小块，不仅可以更好地释放它们的香气和营养成分，还可以使汤的味道更加细腻。 白木耳要提前浸泡，清洗干净，去除根部杂质，撕成小花，这样炖汤时能更好地吸收，口感更顺滑。
在烹饪过程中，对热量的掌握也至关重要。 首先，将白木耳放入平底锅中，加入足够的水，用小火慢炖，让白木耳充分吸收汤汁，炖至软糯。 然后加入切好的橙子和梨块，继续用小火炖，让它们的香气和营养物质完全吸收到汤中。 最后，加入枸杞，炖一会儿，然后关火。
你喝过这种橙色的悉尼白木耳枸杞汤吗？（文章中的图片均来自网络）。