民间传说是老年人感觉较少然而，失眠现象在当今世界并非独一无二，年轻人中失眠的比例很大。 以下是失眠的一些症状，因此您可以查看您或您的家人是否正在经历这些症状：
睡眠时神经紧张周围环境最轻微的动静都可能导致您无法入睡。
身体明显很累，但当你真正躺在床上时，你的大脑非常活跃，思维犹如一匹野马，异想天开的念头徘徊，控制不住思考，睡不着觉。
当你终于睡着了，但睡眠质量不好时，你做了很多梦，而且你经常醒来而且睁着眼睛醒来直到天亮后很难再次入睡或无法再次入睡。
当我躺在床上时，我很快就会感到困倦，当我真的很想入睡时，我突然感到一种紧张的情绪攻击放松的神经，就像针刺，使人突然醒来，等等，直到天亮都睡不着，或者整夜都睡不着。
晚上特别想睡觉，一躺下就能睡着但是一旦想着睡觉，就睡不着，越想睡，越睡不着
除了病理因素外，环境也是影响人们睡眠的重要因素。最接近睡眠的环境是卧室。 有很多家庭不太在意卧室的装修，以为卧室里一张床一床一被就够了，剩下的家具都可以随便摆放。
事实上，卧室环境与人们的睡眠质量息息相关安静祥和的卧室环境是睡个好觉的基础。 因此，当我们装饰卧室时，我们需要考虑睡眠的需要。
这里有五件你应该尽量不要放在卧室里的物品
一是香味浓郁的花朵
也许是出于对美学的追求，很多家庭都会在卧室里放花，自己会采摘选择一种芬芳的花朵，如牡丹、丁香或香水百合，这将使卧室充满花香，这样的卧室被称为家常。
但这种类型的卧室不适合安静祥和的睡眠某些物种的花朵的气味是有毒的
例如茄属植物，茄属植物浓郁的花香会引起高血压或一些心脏病患者感到不舒服、胸闷和头晕; 郁金香花含有有毒碱，久留不了会引起头晕和脱发。
是的这会导致卧室湿度过大据我所知，切花大多是水培的，当水分过多而蒸发时，会导致卧室的空气过于潮湿，不利于睡眠。
二. 二.第二是电子产品
电子产品与我们的日常生活息息相关很多人习惯了睡前刷牙**，或者玩游戏，却不知道这也是影响睡眠的重要因素之一
大多数电子产品的屏幕都会发出蓝光，尤其是很多喜欢在关灯后在黑暗中玩手机的人。 其实在黑暗的环境中使用电子产品将导致蓝光的长期出现抑制褪黑激素的分泌严重影响人体节律
此外，当人们有兴趣在睡前刷卡或玩游戏时一般来说，会让人的情绪处于兴奋状态做人的大脑兴奋在这种情绪的影响下，人会保持清醒，这可能导致人们难以入睡。
三是外露镜
很多家庭的卧室里都有一个衣柜，衣柜里还装有全身镜，可以检查身上的衣服是否合适。 但实际上，仍然不建议在卧室里放镜子。
这种说法不是从封建迷信的角度出发，而是因为镜子在某些光照条件下可以反射光线或人形，这可能会影响人们的睡眠。另外，大镜子非常容易破碎，很容易割伤人**。
第四个是长绒毛的毯子
这种长毛绒毛毯因其柔软的手感而受到青睐，通常放在卧室的地板上。
但是，我们仍然不建议使用羊毛地毯，尤其是对于鼻炎患者。 长毛地毯容易脱落，毛发散落在空气中，很容易被人吸入鼻子或呼吸道如果晚上睡觉时有微风，绒毛会被吸入呼吸道，影响睡眠。
五这是一个开放式鱼缸
还是出于审美的追求，有些家庭会在床头放一缸小金鱼作为装饰可以使卧室更加活泼。
但是，放置在卧室的鱼缸会造成卧室内空气湿度过高，容易粘在体表上，潮湿，不利于睡眠如果长时间处于空气湿度高的环境中，也容易发生一些疾病。
此外，如果鱼缸不能定期清洗，会有鱼腥味。 这种气味非常水，如果是敞开的鱼缸，我们睡觉时可能会闻到这种气味。