气虚失眠？ 睡觉总比吃补品好！ 轻松入睡的小方法

有一种节律叫气虚，当你睡不着觉，晚上兴奋不已，白天睁不开眼皮，你几乎疯了，期待着世间的神奇药物来救赎你。

*由人工智能生成。

在中医中，身体的气具有聚气的作用，一旦活力减弱，就可能引起意识模糊和难以入睡。 注意不要过度劳累。

求医不如求医，这句话近几年很流行，其实指的是人体本身就有“自己的药”，但99%的人都不知道。

气虚失眠帮助自己

1.建议有这种情况的朋友睡前使用完毕用温水浸泡双脚，可以促进心肾交集，特别适合有熬夜习惯的人。

2.白天练习

在正气桩的教学体系中，有专业系统的教学方法，帮助启动人体的“大药”，这是什么方法？ 是五行的疗愈，如何修炼呢？

中医说：肝是主肌腱，血是隐血，肾是主骨，能生阳。

正岐站打桩学员正在练习无杆桩。

也就是说，我们从非药**开始，即锻炼我们的肌肉和骨骼，这可以改变气虚的体质。

为此，我们设计了一条系统的锻炼路径：

松弛肌肉和骨骼（肌肉和骨骼以打开通道） - >站在桩上通过通道（通气和血液）。

方法并不复杂，相反，它非常简单，每个人都可以使用。

正岐立桩学校。

喜欢53.晚上冥想

失眠的人往往会在晚上感到兴奋，那该怎么办呢？ 不建议躺在床上辗转反侧，可以打坐10-20分钟（根据你的实际情况），什么都不听，什么都不看，只是静静地坐着，独立看神灵，怎么做呢？

*由人工智能生成。

为此，我们还设计了一条系统的锻炼路径：

首先考虑身体（稳坐）——>首先考虑思想（消除分散注意力的想法）。

上面给出了方法，但是你怎么不知道如何开始，来找我。

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