中医提醒，刺痛的节气、日常生活和饮食都是特别的

刺痛是 24 个节气中的第三个。 沈阳市第六人民医院中医科主任田霞说，蜇人季节养生的关键是要符合阳气升天、万物生辰的特点，让他们的精神、情感、气血也像春天一样顺畅、充满活力。

生活与健康 晚睡早起宜

蜇人过后，气候变暖，人也会感到困倦，俗称“春困”。 只有睡个好觉，才能精力充沛地工作和生活。 建议在刺痛季节晚睡早起（但不迟于11点，不早于6点）。 睡前半小时，可以摆脱分心的思绪，心情会平静下来，有利于入睡。 睡前洗脸洗脚、按摩洗脸、揉搓脚，可以促进血气流动，温暖补充内脏，镇静神经，消除一天的疲劳，帮助你入睡。

饮食与健康 建议多吃温热的食物

刺痛季节天气逐渐回暖，但寒气不明，宜在饮食中多吃温热的食物来壮阳感冒，如韭菜、洋葱、大蒜、生姜、葱等，这些食物甜辣，既能驱风，又能驱寒， 而且还抑制了春季病菌的滋生。另外，在被蜇的时候，也要遵循“春天少酸多甜滋脾”的健康原则，多吃温甜的食物来健脾，包括糯米、黑米、高粱、燕麦等。

情绪健康 保持平和和向上的心态

此时，肝气最旺盛的时候，人们在这个季节容易发怒，精神休养要从肝脏开始，避免暴怒，预防抑郁。 要保持冷静和向上的心态，不要轻易生气，以免引起肝火上升，导致头晕、中风等疾病。 为了保持愉快的心情，建议每天听2-3次**，每次约30分钟。

虽然春天的阳光很温暖，但早晚温差很大。 如果你忽视了保暖，你就容易受到寒冷的侵袭。 特别要防范“倒春寒”现象，可以预防感冒等季节性疾病。

沈阳**，沈宝泉**资深记者：范华**是今日头条的版权地图。

编辑：王培亭.

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