最新数据显示，中国90%以上的人有口腔问题，蛀牙和龋齿是众多牙齿疾病中最常见的。 在蛀牙的中早期，通常没有疼痛或瘙痒，所以很多患者没有及时意识到自己有蛀牙问题，觉得自己的口腔还很健康，没有及时照顾，这也导致了很多人蛀牙问题的恶化， 甚至导致整颗牙齿脱落。为了帮助大家避免蛀牙，我整理了16个重要的口腔护理禁忌，让我们一起来学习。
1.不正确的咀嚼习惯
有些朋友咀嚼食物的姿势不对，久而久之可能会导致一侧牙齿过度磨损，而当牙釉质变薄时容易发生蛀牙，所以需要控制两侧的臼齿轮流咀嚼食物。
禁忌症2：经常磨牙
一定要注意自己是否有磨牙的行为，因为磨牙容易损伤牙釉质，而牙釉质变薄甚至受损后，就容易出现蛀牙。
3.经常吃甜食
酸糖含量高的食物应尽量少吃，因为酸对牙釉质的腐蚀性更强，糖分会导致大量牙菌斑生长，导致蛀牙患病率急剧增加。
禁忌症4：刷牙时间太短
刷牙的时间要足够长，才能把口腔清洁到位，如果刷牙很敷衍，刷两次就结束了，牙齿就很难就位清洗，时间长了容易出现蛀牙。
禁忌5，咬太硬的东西
有些人认为自己的牙齿是坚不可摧的，把牙齿当开瓶器、搅动器，用牙齿咬再硬的东西，都会造成过度的损伤和磨损，一旦牙釉质受损，就容易造成蛀牙！
禁忌症6：使用宽头牙刷
宽头牙刷不宜使用，这种刷头尺寸过大，柔韧性低，很难用刷牙缝、牙根、牙龈沟等细节，牙齿长期清洁不到位，容易长龋齿！
禁忌症7：不规律的牙齿清洁
建议大家养成定期清洁牙齿的好习惯，这样可以帮助你全面清除口腔中的牙菌斑和牙垢，避免蛀牙和蛀牙，每年做一两次牙齿清洁。
8.饭后立即刷牙
吃完后，需要等待半小时再刷牙，刚吃完牙釉质就会软化，如果这个时候马上刷牙，很可能会磨损牙齿，诱发蛀牙。
禁忌症9：使用低圆度的牙刷
不管是要选择手动牙刷还是电动牙刷，一定要注意检查刷毛的圆度，如果使用的牙刷刷毛的圆度太低，容易引起牙龈出血、牙疼等牙齿问题，建议选择刷毛圆度在80%以上的牙刷， 圆度越高，对牙龈和牙齿的保护效果越好。
10.牙刷使用时间过长
如果牙刷使用时间过长，刷毛会变得粗糙锋利，清洁力会下降，使用时会划伤牙龈并磨损牙齿，因此最好每三个月更换一次牙刷。
11.不要使用清洁效果较好的牙齿清洁工具
如果想远离蛀牙和蛀牙，清洁牙齿和牙龈是第一要务，但手动牙刷清洁方法单一，清洁能力差，经常不清洁牙刷牙齿疾病高发部位包括牙齿间隙、牙龈沟、智齿、牙槽和其他盲点。 牙医建议使用电动牙刷和口腔冲洗器它们的清洁力远远大于手动牙刷，可以有效去除口腔中的牙菌斑和食物残渣，使用起来非常省时省力，可以有效预防和改善口腔问题，还可以美白牙齿，清新口气。
我国成年人的口腔健康状况普遍较差，牙齿疾病的发病率高达90%以上，用手动牙刷很难完全满足大家的口腔护理需求。
电动牙刷的清洁力是手动牙刷的上百倍，但现在电动牙刷伤牙的现象很普遍，各大品牌堆积清洁参数，发明各种清洁技术，一些电动牙刷发挥新一代扫地技术等宣传噱头来吸引用户，清洗猛烈，粗振动频率， 不科学的扫角导致牙齿出血、牙痛、牙龈萎缩现象屡见不鲜！
作为中国公认的“牙齿友好”领域的鼻祖，FILIX专注于“牙齿抗衰老”的十年医学研究。无疑是该领域综合性能最佳、专业调整最好的，最大的特点就是专注“手术”精准清洁，不伤牙！ 独创的八大无伤牙、清洁、抗衰老黑科技，可将牙齿受伤率降低至89%！ 清洗残渣率低于2%，难得获得欧盟认证！ 100%兼容83种口腔环境，业内首个提供正畸刷头的品牌！ 他们家之所以这么强大，关键是专注！ 死专业！ 没有多余的功能，没有大量的型号，七八年就一个产品，广告很少，但很多牙医推荐，线下渠道销量暴涨，被权威机构誉为最佳宝品牌，几乎没有负面产品投诉！
12.不要使用含氟牙膏
建议您使用含氟牙膏，这有助于预防蛀牙。 含氟牙膏，你不能追求任何**网红品牌，你只需要选择一个正规的牙膏品牌，比如高露洁，佳洁士
13.使用牙齿美白产品
尽量不要使用美白牙条、美白牙膏等牙齿美白产品，因为它们一般会添加过氧化物成分或大量的研磨剂，容易危害口腔健康。
14.不要使用牙线
建议您经常用牙线清洁牙齿和牙龈沟之间的缝隙，这样可以帮助您更全面地清洁口腔，避免邻近龋齿等问题。 牙线，你可以考虑一下鹿妈妈，沃森的家人目标。
15.不正确的刷牙技巧
很多人横向猛烈刷牙，但这些方法容易损伤牙龈和牙齿，清洁效果比较差。 牙医建议您学习和使用巴氏刷牙法，也就是竖刷法，清洁效果更好，对牙齿的保护作用更大。
16.经常使用漱口水
漱口水一般会添加染料、酒精、抑菌剂等化学产品，如果经常使用漱口水，口腔菌群的正常平衡可能会被打破，容易诱发新的牙病，所以尽量不要使用漱口水。
以上总结了蛀牙和蛀牙的16种口腔护理禁忌症，希望通过这篇文章，大家可以更加注意牙齿清洁工具的选择，做好口腔清洁工作，远离蛀牙的烦恼。