给所有在职审查员的 5 个提示

“对在职考试的5项建议时间零散，工作繁忙，如何保证精力学习？这是我向在职候选人提出最多的问题。 所以今天我想和大家分享我的经验和观点。 在回答这个问题之前，让我解释一下我在一周内所做的一些事情：

1.3 本书要读，1 本书在图书馆准备上课的周末借阅。

2.700+课后问答。

3.四节全卷直播课，安排纸质全卷授课。

4.每天一篇***文章。

5.坚持 3 次 5 公里不间断的跑步。

6.完成计划录制的课程更新任务。

7.在微信上回复大家的询问。

如何提高精神力？它已成为一个永恒的主题。 直到经过许多孤独、专注的日子后，我才意识到精神能量或能量应该像研究方法一样进行研究。 这些年来，一步一个脚印，取得了一点成功。

对于每个人来说，虽然有可能短期内真的做不到，或者不能长期坚持下去，但在这个方向上，你总能越来越好。

下面总结为几种增加精神力的方法，与大家分享：

-01寻找榜样

与其找人监督，强迫自己去做，也不得不去做，不如找一个榜样。 榜样的力量是非常有用的，那些被真诚认可的伟人，以及身边的优秀熟人，总能在关键时刻发挥起到激振心灵的作用，无一例外。

榜样来自**？阅读更多，例子就在书中。 多观察，优秀的人就在身边。 这也是为什么我经常分享学员上岸的经历，上岸的例子与其说是欢呼的呐喊，不如说是一种无声的力量。

- 02努力自律

你注定会到处碰壁。 努力自律，保持固定的时间，做具体的事情，并且长期做。 这将是一件苦差事。 但是，如果你没有经历过痛苦，你就无法通过舒适。 如果一切都是笼统的，就什么也做不成。

前方有两条路，一条容易，一条难，你必须选择困难的那条。

它没有歌唱苦难，但它磨砺了一颗宽广的心。 大事，无论是在心理过程还是结果方面; 在没有强大的外部约束的情况下，仍然可以坚持小事。 努力自律是提高心理素质的绝佳状态。

- 03力求稳定

控制你的情绪，不要让它们表现出来。 尤其是极端的情绪，在大多数情况下，除了短暂的内心平静和浪费更多的时间，不会给你太多的正面反馈。 就像考试不及格后的自怜一样，救不了你，只会为下一次考试埋下一颗自卑的种子。

要保持理性，你只需要有执行力并自我消化你的情绪。 对一个人的情绪有影响的人和事，一定还是能够基本保持理性的面子。 如果你的胸膛里有雷雨，你会努力稳定，从长远来看，你的精神力不会随着你的情绪而波动。

理性一开始并不舒服，直到你发现它给了你最舒服的结果。

- 04谨慎使用全力

如果任务太满而无法完成，那就少一点，少一点。 留一点空白和空格。 能跑快的时候，主动放慢脚步，尤其是想追求学习成果的时候，不要填饱肚子，也不能过分。 不宜用力，凡事留三分。

尤其是在考试之前，不要急于快速成功。 学会发挥自己的优势，避免弱点，既要进攻又要防守。 在职候选人的优势在于他们没有后顾之忧，他们可以进攻和撤退。

看不起考试，放下心态，瞄准得更远，走得更小，走得更快。 在100米短跑中跑一个全职候选人并不好，但如果你跑马拉松来拉长前线，不知道谁会死。

- 05必要的方法

这些包括：充足的睡眠，有时间计划一切，严格限制无效的社交互动和懒惰的心态，结束一天的工作，准备和修改，以及通过与他人的讨论更有效地思考。

提升精神力，让总精神力和中位精神力不断上升，让碎片化的时间为我所用，实现无他人的自我进化。

说起来容易，但做起来都不容易，而且我才十年才学会它。 但正如我一开始所说不要寻求去做，而是要变得越来越好，如果方向正确，你就不怕很长的路。