关灯看手机对眼睛很不好，你这双眼睛中了多少枪？

在现代社会，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。 无论是在公交车上、吃饭时还是睡前，许多人都习惯于在关灯的情况下使用手机。 然而，一位医生最近提醒说，关灯看手机对眼睛非常不利。 今天，我们将揭晓你关灯看手机时对眼睛的伤害，以及如何保护你的眼睛。

正文： 1关掉灯，看看手机对眼睛的伤害。

关灯和看手机是一种非常不健康的习惯，会对您的眼睛造成以下伤害：

1）视力丧失：关灯时，手机屏幕发出的光会刺激眼睛，导致眼睛疲劳，从长远来看容易导致视力丧失。

2）眼睛干涩：当你关灯看手机时，你的眼睛需要更多地关注屏幕上的内容，这会让你的眼睛感到干涩和不舒服。

3）青光眼风险增加：在黑暗中看手机，眼睛的瞳孔会扩大，导致眼压升高，从长远来看可能会增加患青光眼的风险。

4）黄斑变性：长时间关灯使用手机时，屏幕发出的蓝光会对眼睛黄斑造成损伤，增加黄斑变性的风险。

2.眼部护理方法。

为了保护我们的眼睛，我们应该养成良好的用眼习惯：

1）避免关灯看手机：睡前或需要使用手机时，最好打开周围的灯，以减少对眼睛的刺激。

2）调整屏幕亮度：将手机屏幕的亮度调节到合适的水平，避免太亮或太暗。

3）缩短使用眼睛的时间：长时间看手机会导致眼睛疲劳，所以应该每隔一段时间就从眼睛上休息一下，可以看看远处或做眼保健操。

4）保持良好的姿势：使用手机时，保持正确的姿势，避免低头看手机。

5）定期视力检查：及时发现视力问题并采取措施纠正。

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关灯看手机对眼睛很不好，希望大家能注意这个问题，养成良好的用眼习惯，保护好视力。 同时，我也会把这篇文章分享给我的朋友和家人，让更多的人了解眼部护理的重要性。 让我们一起为健康的眼睛而努力！

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