贾玲的《火辣辣的》票房大卖。
在春节档大受欢迎。
随后。 她每年减掉100磅。
它也成为许多人的励志榜样。
这个时代。 每个人都在谈论。
自行车圈里也有很多人在喊减肥。
我觉得只有瘦弱的人才能骑得更快
真的是这样吗？
实际上，利物浦约翰摩尔斯大学动物科学教授格雷格·怀特（Greg Whyte）说，这样的描述是你的在输出功率不降低的前提下，车身越轻，行驶速度越快。 如果你的重量和功率输出一起下降，那就不是这个概念了。
您还可以在大巡回赛中看到，瘦弱的整体完赛者在平坦的赛段上表现不佳，在爬坡时也不那么占主导地位。 另一方面，在较平坦的赛段上，较重的冲刺车手脱颖而出。
有人建议范阿尔特应该与他周围的一群副手换队，以考虑挑战大巡回赛冠军的想法。 事实上，范阿尔特现在的体重是77公斤，他的体脂率已经降低到6%，所以体脂下降的空间很小，如果他再次跌倒，他会失去一些肌肉和部分输出力量，从而损害他参加计时赛和冲刺的能力。
还可以看看克里斯·弗鲁姆（Chris Froome）和田径短跑运动员罗伯特·弗斯特曼（Robert Fstemann）之间的比较**。 不同的骑手有非常不同的体型。
左边是罗伯特·福斯特曼（Robert Fosterman），他曾多次代表德国获得世界场地自行车冠军，并在伦敦奥运会上获得铜牌。 右边是弗洛姆，他是环法自行车赛的四次冠军。 两者的数字分别对应需求赛场上极具爆发力的冲刺车手没错耐力和攀爬能力强的大团体公路赛车手，你可以看到绘画风格是多么的不同。
脂肪与肌肉
在管理运动员体重方面拥有十多年经验的自行车队教练保罗·巴特勒（Paul Butler）表示，当我们谈论体重时，我们需要同时考虑肌肉和脂肪。
在肌肉方面，我们不需要太多的肌肉，我们只需要能够满足冲击和攀爬的需求，这一点只能自己找到。
在脂肪方面，人们总是担心脂肪过多会导致各种疾病和运动表现下降。 而事实上，脂肪百分比太低更致命。根据美国田径协会的数据，男性运动员的脂肪含量往往为6-13%，而女性运动员的脂肪含量为14-20%。 但他们建议为了保持健康，雌性不应少于10-13，雄性不应少于2-5。
极端的体脂率也会影响免疫功能，让你失去训练的热情。 女性体脂低于10%会导致月经功能丧失，骨密度降低，体脂率低也会使男性耐力运动员表现不佳。 因此，运动表现是体力输出和健康之间的平衡，追求极端减肥会导致严重的健康问题。
对于业余自行车手来说，低体脂率尤其危险，因为他们周围没有专业的营养师，他们最终都会生病或患上厌食症。 根据发表在《美国饮食协会》杂志上的一篇文章，20%的男性骑自行车者表现出异常饮食行为的迹象，但只有不到一半的人认为他们的饮食有问题。
英国自行车队教练威尔·牛顿（Will Newton）说：“我认为自行车手比任何其他运动都更看重体重和身体形象。 许多骑自行车的人几乎都患有饮食失调症。 年轻的自行车手一进入这个行业就被告知要减肥，事实上，他们应该更多地考虑拥有更强大的输出。 ”
运动员通常参考BMI，即体重指数的公式：体重指数 （BMI） = 体重 （kg） 和身高的平方 （m）。。**BMI值范围：小于185（太轻了。 5-23.9（正常 - 27（超重 - 32（肥胖）和 32 以上（肥胖））。
有人说，职业自行车手可以在身体的特定部位做**，而且可能会有捷径。 事实上，这种骑自行车很难减脂，除非你能像职业自行车手一样把所有的时间都投入到自行车上。 现实中，对于骑行爱好者来说，大家并不靠骑行为食，大家都在办公室的小隔间里工作，不可能和专业骑手一样。 因此，吃得好喝，轻松安排乘车是正确的选择。
缓慢而稳定
如果你决心减肥，缓慢而稳定的减肥是关键。
如果身体无法提供所需的营养和微量元素，那么身体就会开始消耗多余的身体脂肪。 如果你减肥太快，比如一周内减掉超过1公斤，很可能会失去你的运动表现，损害你的身体健康。 因此，根据自身情况，制定循序渐进的训练计划才是王道，不能一味追求身体的减肥。
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