职场阴霾犹如一张坚不可摧的网，紧紧地包裹着被选中的工人的心。 也许是厌恶职场的黑暗，厌倦了职场的内卷，又或许是因为看不到职业成长的希望，拿不到相应的付出回报，上班的感觉就像进了坟墓，整个人就像棕色玻璃上的苍蝇， 既没有得到光明，也看不到未来！
相信每个中年职场人士都有过类似的艰难经历，看完以下五条建议，相信能有效缓解情绪压抑，彻底撕开包裹心网。
（1）冷静心灵，放下自己，不要纠结于人与人或事物的比较。 要知道，大部分人的烦恼都来自于自己，归结起来就是彼此，无非是人与人之间、事物与事物之间、得与失之间的比较，这些都是自己设定的标准，是他们为自己挖的坑，而不是因为工作或者事业造成的困境，所以，放下心来， 不要和与自己无关的人和事争吵，专心认真走自己的路，专心做自己的事情，笼罩在你内心的阴霾会在不知不觉中消散。
（2）阴霾有地方可来，有地方可去，计划好自己的业余时间提升自己，见到太阳，就是自我成就的日子。 时间是世界上最宝贵的公平，对于职场人来说，抑郁是一天，匆匆也是一天，情绪抑郁来自单调的工作，来自职场复杂的人际关系和利益纠葛，与其担心未来和未来，不如提前规划和布局新的生活， 提升自己总是别人无法干预的，好好利用下班后的空闲时间，学习一些自己喜欢的技能，坚持一段时间，阴霾就会慢慢散去，也许新的职业道路即将开始。
（3）去旅行，拥抱你思考已久的遥远的地方。 身体放松，心灵找到回家的路。 有的人忙了半辈子，却始终没有到达心之所向，把工作当成生活，把生活变成一份工作，其实紧紧工作是服务生活的一种手段，当工作不顺利的时候，用旅行来品味生活的美好，不仅是为了实现过去的愿望， 还要调整低状态，何乐不为呢？相信旅途一定会带走心中所有的阴霾，留下美好的回忆和一颗平和安定的心。
（4）找个平时不来去不去，却能分享一切喜怒哀乐的老铁，和他聊天，喝茶。 清空心中一些无用的东西，减压放松精神。 这样的小聚会，不仅是老朋友之间友谊的片段，更是深厚友谊的见证，没有兴趣也没有纠结，有的只是坦诚默契，这温馨的场景，想起来很舒服，花起来就觉得很舒服，来来回回的交流中，阴霾就消失了。
（5）多花点时间陪伴家人，多关心老人，亲情永远是世界上最美好、最重要的关系。 人们常说，家是灵魂的寄托和归宿，也是流浪流浪者的避风港，亲戚们盼望着你回到家乡，但更关心的是你是否快乐健康，这个世界上唯一能无条件支持你的人，不是你的领导，不是你的上司，更是你工作上的贵族， 却在远方默默关心你的父母、妻子和孩子，当你感到不舒服时，回家看看，满满的亲情会驱散所有的阴霾，强烈的爱会让你振作起来。