什么是认知储备

来自哈佛健康出版社的新闻。

你可以把它认可了解储量看，是的脑它可以的能力之一适应找到完成工作的替代方法。 反映大脑的吸收解决问题和应付技能和能力方面的挑战敏捷程度。 认知储备是一生形成的教育跟好奇心栽培。

认知储备的概念起源在 20 世纪 80 年代末，当研究人员描述时，一些不有明显痴呆症状的人，但在尸检时发现与晚期阿尔茨海默病一致的大脑变化。 这些人还活着，然后不表现出疾病症状，因为它们足够大认知储备以抵消损坏并继续照常工作。

从那时起，研究表明，拥有更大认知储备能够做得更好的人避免，与痴呆或其他脑部疾病（如帕金森氏症、多发性硬化症或中风）有关脑变质的变化的症状。 而更强大之认知储备它还可以帮助大脑更好操作长如果面对意想不到的生活事件，例如压力、手术或环境中的毒素，这种情况需要大脑付出代价额外这就像让一辆车挂上另一个档位。

然而，大脑健康和认知健身计划是该计划的核心涉及改变生活方式。 哈佛医学院的研究人员已经确定了任何成功了之脑健康和认知健身计划的六个组成部分。

第 1 步：到：植物性饮食占主导地位。

第 2 步：经常锻炼

第 3 步：确保足够睡

步骤4：管理压力。

步骤5：文化社会的。

第 6 步：继续挑战你的大脑。

其中一个因素就在那里内聚力部队计划等效性组成部分，它们不是孤立工作的。 只只吃更多的纤维或在日常生活中增加纤维一次早上散步，然后还不够预防智力低下。 取而代之的是运动、饮食、睡眠、压力管理、社交互动和精神刺激协同工作产生结果。

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