突然成为“糖”是什么体验？
大家好，我是土豆球。 最近，我经常在朋友圈里听到一个话题：控糖。 一位刚晋升为妈妈的好朋友被警告要进行葡萄糖耐量妊娠试验，吓得连奶茶都不敢喝。 另一位朋友因为肠胃炎去医院，验血显示血糖指数超标。
越来越多的年轻人开始被糖困住，无糖饮料和饮食越来越受欢迎。 似乎一讨论血糖的话题，就会有人被吓到，不停地上网寻求降血糖的处方。
爱喝饮料的朋友，请戒掉你的奶茶、可乐、甜水！ 试试这些无糖和健康的天然饮料。
我求求你，不要再喝加糖的柠檬水了！ 这真的很不健康！
跟我来，柠檬片去籽，吃不完就冷冻保存，用完直接泡在水里很方便。 每次喝就拿一两片，直接加水（不要用热水，温水，冷水就好了），泡一会儿味道就出来了，炎热的天加冰更清爽！ 但不要长时间浸泡柠檬，否则会又苦又涩。 一旦你习惯了它，你会发现不加糖的实际上很好吃。
据国外研究，番茄汁对高血糖有一定的改善作用，而番茄含糖量低，但营养丰富，可以帮助提高胰岛素水平和肝脏代谢，改善脂肪肝。 它非常适合作为高糖和高脂肪人群的日常饮食之一。 试试煮番茄汤或番茄汁喝，非常好。
这种组合可谓是降血糖的好帮手，还具有润肺祛燥的作用。
绿茶中的提取物可以提高脂肪细胞对葡萄糖的利用率，并有一定的辅助降血糖的作用，茶多酚可以降低胆固醇和调节血脂，作为日常饮品而不是饮料非常健康。
新鲜的玉米丝开水可以作为一种自然的方式来帮助调节血糖，并且还具有降低血压、减轻肿胀和促进排毒的作用。
今天分享的就到这里，大家还知道哪些无糖天然饮料？
其实，大部分濒临过量含糖的朋友，都是因为不良的生活习惯造成的。 熬夜、压力大、暴饮暴食、......要想降血糖，第一件事就是改掉坏习惯，第二件事就是吃得健康！ 让我们从爱上无糖天然饮料开始
我是土豆球，一个热爱美食和生活的小厨师，我每天都会分享一些烹饪技巧，为您的三餐提供更多灵感。 随时与我交谈