糖尿病前期的干预措施

1.减肥。

力求达到 23 公斤 m2 或接近 23 kg m2 的体重指数 （BMI），男性腰围< 85 厘米，女性腰围< 80 厘米，并长期保持。

超重或肥胖患者的短期减肥目标是在3-6个月内减轻体重的5%至10%;然后坚持很长时间，直到你的体重恢复正常。

2.均衡营养。

特别注意碳水化合物的摄入量，它占食物总热量的45%至60%。

建议平均每天进食200 300克谷类食物，包括精米、全谷物（玉米、小米、燕麦、藜麦、荞麦、糙米）和混合豆类（红豆、绿豆）各约1 3克。

有利于控制血糖，而且营养丰富，不暴饮暴食，生活规律，进食时咀嚼缓慢，多吃蔬菜。

尽量不要在短时间内吃含有葡萄糖或蔗糖的食物，这样可以防止血糖在短时间内迅速升高。

有助于保护胰腺功能。 并通过医院营养师的指导，可以提高最佳的预后效果。

3. 积极主动。

有氧运动和阻力运动相结合，可以帮助改善胰岛素的作用和分泌，从而促进血糖的利用，减少糖尿病前期和糖尿病的发生。

建议每周进行 150 分钟的中等强度活动，避免久坐不动的生活方式。

4.药物干预。

一旦发现血糖轻度升高，就要及时就医，并在专科医生的指导下，必要时进行二甲双胍、阿卡波糖、达格列净、利拉鲁肽、索马鲁肽等药物干预，可以降低血糖。

5.控制血液甘油三酯水平。

高甘油三酯血症与2型糖尿病的发病机制有关，降低甘油三酯水平可有效改善糖尿病前期的自然病程，减缓糖尿病的进展。

6.控制相关慢性病。

糖尿病前期患者容易出现肥胖、高脂血症、高血压等慢性疾病。

患有这些慢性病的糖尿病前期患者患糖尿病的风险会进一步增加，因此这些慢性病需要同时控制。

7. 定期审查。

糖尿病前期患者需要定期随访，每年至少一次到正规医院进行空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白测量，以便评估病情并得到专业医生的指导和帮助。