羐云禅师是中国著名的现代僧人，活了一百二十岁长寿著名。 徐云禅师生于1840年，卒于1959年，是一位现代人禅代表。 他的原名是萧孤彦，法定姓名是石旭云。 他出生于福建省，祖籍湖南湘乡。 煦云禅师在孩提时代就表现出了独特的特质，他喜欢安静，同时又不喜欢吃肉。 18岁那年，他毅然决然出家，改名为煦云禅师，逐渐成长为一代杰出的僧人。 除了专心学习佛法他积极支持抗日战争，号召僧人减少衣食，捐粮捐国，救助灾民。 他还培养了许多优秀的僧人，如玄华大师、传音大师和本环长老。 由于羐云禅师在佛教界的地位很高，他在中华人民共和国成立后任职中国佛教协会名誉会长，直到他去世。 临死前，煦云禅师说了一句话：“响！ 这句话是针对虚云禅师说的长寿秘诀。
旭云禅师健康道的核心是“戒律”。 他认为戒除恶习和欲望是生命的真谛。 “戒律”一词包含许多层次的禁欲。 首先，戒掉不良的饮食习惯，比如吃肉。 很多人认为不吃肉会导致营养不良，而煦云禅一生基本不吃肉，但还是很吃肉健康。他告诫说，肉类的营养也可以通过其他方式获得，而不必过分依赖肉类。 对于非僧侣来说，完全不吃肉可能没有必要，但要适量少吃肉，多吃适量的肉素食主義者右健康有益。
其次，我们也必须戒除内心无意义的欲望，比如不合理的人生追求。 很多人为了满足社会的期望和外界的评价，把目标定得太高，一旦达不到目标，就会感到沮丧和不快乐。 旭云禅师指出，一个人真正的成功，在于把自己最好的一面展现出来，而不是一味地把金钱和地位与别人比较。 当我们理解这一点时，我们才能真正快乐，对生活更加开放。 当然，认识自己并不容易，需要我们长期练习。 如果你有兴趣学习禅修，我建议你读一读旭云禅师的书冥想导论这将对你有很大帮助。
煦云禅师的经历告诉我们，我们想要实现自己长寿梦想，你要戒掉坏习惯，发展健康之生命方式。 戒掉坏习惯有很多方面，我们可以分开看。
1、戒肉：煦云禅师一生几乎不吃肉，他坚信不疑素食主義者身心的纯洁是好的健康。虽然现代医学认为适量摄入肉类对人体也有好处，但过于依赖肉类食品它可能会对身体造成负担。 因此，我们应该适度限制肉类的摄入量，尤其是红肉和熏肉等成对健康有害食物，同时增加摄入量蔬菜水果以及谷物和其他植物性食物，以保持身体的生命健康
戒烟戒酒：烟草和酒精是两种常见的有害物质，长期烟酒成瘾对身体有害健康造成巨大的伤害。 吸烟会导致呼吸系统疾病，增加心血管发作的风险，增加癌症等慢性病入射。 酒精会直接损害消化系统、肝脏等神经系统等器官，引起多种严重疾病。 因此，说戒烟戒酒是保持健康这样你才能真正享受它长寿之生命
3.戒掉手机：手机已经成为人们的家生命但沉迷于手机可以给身心健康负面影响。 长时间使用手机会导致视力丧失、颈椎病、睡眠不足它还可能导致心理问题，如孤独、焦虑和抑郁。 因此，我们应该适当限制花在手机上的时间，保持良好的工作和休息习惯，与家人和朋友进行面对面的交流，参加各种户外活动，享受大自然的美景。
4.谨防浮躁：玄云禅师强调修炼和修养心灵。 我们生命在现代社会，竞争激烈而紧张，容易使情绪躁动。 然而，这样的心态是适合我们的健康跟长寿没什么好的。 我们应该学会放松心情，保持快乐的心态，多做一些缓解压力的活动，如瑜伽、冥想、看书、与朋友共度时光。 这不仅可以改善您心理健康，还能提高免疫力，强身健体电阻
5.戒掉懒惰锻炼这是为了保持身体健康之危急。虽然旭云禅师并没有特别强调锻炼，但要适度锻炼对身体的好处是众所周知的。 我们需要戒掉懒惰的心态，培养锻炼的习惯。 您可以选择一些您最喜欢的锻炼慢跑、散步、太极拳、瑜伽等项目，都非常合适长寿健康之锻炼方式。
6. 戒律垃圾食品：现代人的饮食习惯越来越成问题垃圾食品盛行，含有高热量、高脂肪、高糖和添加剂对身体的影响健康造成巨大的伤害。 退出垃圾食品选择健康食物，如新鲜食品水果蔬菜、全谷物和健康蛋白质可以提供身体所需的营养，有助于预防慢性疾病的发生。
玄云禅师的言行，都是深奥的智慧。 他一字一句地说长寿这个词的秘密是“戒律”。 禅师旭云在一首歌中写道：“戒恨戒恨，戒恨，不戒情，心不能静，但戒欲戒痴，才能超然圣洁。 “这句话诗歌告诉我们，要放弃冤恨和厌恶的心态，我们就不能摆脱对深情的执着，但我们可以摆脱欲望和执着，通过戒掉欲望和执着，我们可以达到超越世俗、成为圣洁的境界。
在我们的日常生活中生命出离心是一种智慧的行为。 摒弃坏习惯和负面情绪，意味着拒绝快速的满足和短期的快乐，而是追求长期的快乐健康和幸福。 通过禁欲，我们可以控制自己的欲望，保持内心的平衡，并争取更高的境界。
综上所述，虚云禅师的长寿秘诀是“戒律”。 戒掉坏习惯和负面情绪并养成它们健康之生命方式，让我们享受吧长寿和快乐生命。通过对旭云大师智慧的沉思，我们可以更好地保持身心健康，追求更高的境界。