我们都经历过同步膈肌颤动 （SDF），通常称为打嗝。 尽管这是一个每个人都有的小问题，但您可能对它背后的原理知之甚少。 让我们揭开这个谜团吧！
打嗝实际上是由我们的迷走神经和膈神经引起的，这是位于我们脖子上的两个“最好的朋友”，一直延伸到腹部的横膈膜（呼吸必不可少的大肌肉）。 当这两根神经受到刺激时，横膈膜会不由自主地抽搐，导致声带突然闭合，产生熟悉的打嗝声。
每当有打嗝发作时，每个人都会分享各种家庭**来应对。 这些方法可以大致概括为两个思路：
刺激迷走神经和膈神经：通过给这两条神经带来刺激来阻止打嗝，这些刺激将其他感觉带到大脑现在要处理。
通过改变呼吸方式来增加血液中的二氧化碳含量：这让身体更专注于消除二氧化碳，而不是继续打嗝。
虽然没有一种放之四海而皆准的方法，但这并不能阻止我们尝试一些常见的应对策略：
甜蜜攻略：将一茶匙糖放在舌头后部（酸味觉区），保持10至15秒，然后吞咽。 糖可以使迷走神经末梢“超负荷”，并可能阻止打嗝。 蜂蜜或花生酱也是不错的选择。
酸溜溜的对决：尝试用柠檬等酸味食物扰乱迷走神经。 苹果醋也是一个不错的选择，它的酸味可能会立即停止打嗝。
冷静：服用富含镁的抗酸剂，有助于缓解迷走神经和膈神经的刺激。
冷水**：尝试用冰水漱口，或慢慢喝非常冷的水，或吸吮冰块。 感冒可能会中断迷走神经的抽搐。
屏气法：尽可能长时间地屏住呼吸，或者对着纸袋呼吸，这会增加血液中的二氧化碳含量，让你的身体太忙而无法摆脱二氧化碳，忘记打嗝。
压力点技巧：通过拉扯舌尖或轻轻按压眼球来刺激迷走神经。 一些医生建议将手指轻轻插入耳朵以停止打嗝，因为迷走神经的分支也会延伸到听觉系统。
为什么要等到打嗝发作后才找到解决方案？ 以下是一些防止打嗝的提示：
慢慢吃：快速进食会导致咀嚼不足的食物与空气一起吞咽，刺激迷走神经。
避免暴饮暴食：吃得太多会导致胃过度膨胀，引发打嗝。
少吃辛辣食物：一些辛辣食物可能会刺激食道和胃的内壁，引起打嗝。
适量饮酒：酒精会刺激食道和胃部，过量饮酒也会损害食道内壁。
虽然打嗝通常不是一个大问题，但大多数时候它们会自行停止。 但是，如果打嗝严重到足以干扰进食、呼吸或睡眠，或持续超过 48 小时，那么您应该去看医生。
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