现在的高中生作息主要是杂乱无章的：有些作业可以写到下半夜; 他们中的一些人早早地回家休息了。
一般来说，学校可能被分配了从早上阅读到晚上自习的任务。
孩子们自己几乎没有时间可以支配，白天上课很忙，晚上也可能被老师用来讲课。
在这样的时间表下，孩子们被迫压缩休息时间来安排自己的学习计划。
这个时候我该怎么办？
1.认知。 不管你有没有时间，你都不能牺牲你的休息时间。 底线是要以饱满的心态准备第二天的新课，即使没有时间，也不能挤这个时间。
长时间熬夜会很快消耗你的精力，青春是学习能力的高峰期，过度熬夜会让你的注意力和记忆力迅速丧失，学习能力会明显萎缩。
高一、高二还没有到熬夜的时期，所以保证充足的睡眠时间，以饱满的状态迎接第二天，才是正确的选择。
2.先把时间拿回来。
让我们回顾一下浪费了哪些时间，例如当老师在课堂上谈论一些毫无意义的事情时; 安排了没有任何意义的转录作业; 当我谈论这个话题时，我只是阅读答案等等。
然后孩子可以利用这个间隙，把老师留下的作业，或者是自己没想出来的问题拿出来，好好想一想。
3.再次停止无意义的工作。
如果剩下的作业远远超出了你的水平，你只能疲惫地应付; 如果孩子的家庭作业已经完成，就永远不会说出来。
那就不要这样做了，把你的时间留给做别的事情。
写作业的目的只有一个---那就是帮助你改进。 如果做不到，那么作业就没用了。 就像假期的作业一样，老师布置作业的目的只是为了保证孩子不会因为长时间的休息而忘记在假期学习。
因此，家长应该明白，孩子做题是为了巩固他们所学的方法，并学习做题的技巧。
4.最后，合理规划时间。
高中的课间休息时间很少，课间十分钟应该让你的大脑清空，开始学习另一门学科; 晚上休息的时间本身就是为了确保第二天的精神。 午休本身就是为了保证下午的学习效率更高。
提高效率比延长时间更有用。
高中效率第一：
有的孩子听完课后可以做题，在写作业前会复习笔记;
有些孩子做题很快，因为他们可以总结和概括。 始终使用问题型思维来解决问题，而不是争论问题。
他们中的一些人也读问题很快，因为他在做题时总是习惯性地提取关键词，时间长了，他就发展了肌肉记忆。
那么，如果我问每天休息 6 小时是否足够？
事实上，我的建议是休息一下，第二天再听新课。