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中医有一个重要的保健方法，叫做拍八空。 八虚空指的是身体的八个相对薄弱的部位，也是五脏六腑的邪气藏身之处。
坚持拍打疏通经脉，除除五脏邪，咱们一起了解号角
八个空隙对应身体的八个部位：两个肘窝、两个腋窝、两个腹股沟和两个膝窝。
中医认为，五脏六腑之邪喜欢藏在八虚之中，导致经脉之气运转不良。
从现代医学的角度来看，这些部位的筋膜组织很多，确实容易出现畅通无阻、病情停滞的问题。
经常拍打八空，刺激身体经络穴位，使经络畅通无阻，起到调气血气、驱邪之气的作用，从而达到病、养生、增强人体免疫力的效果。
1.拍打方式
用空手掌拍手，而不是拳头或真正的手掌。
敲击的顺序遵循从上到下的拍打顺序，肘窝-腋窝-腹股沟-膝盖窝。
轻拍每个部分 5-10 分钟以稍微预热。 可以每天做。
白天做比较合适，晚上拍打容易因调动气血而影响睡眠。
2.这些人不应该拍八谬
月经和怀孕期间的女性。
患有出血性疾病。
新发骨折和扭伤。
严重的糖尿病、外伤或炎症和溃疡。
肘窝是心经、心包经、肺经通过三阴经的地方，定期拍打可以疏通肘窝，起到疏肺肺气、滋养心静神经、清肺、邪火之气的作用。
操作：
1.伸直左手，肘窝朝上;
2.用右手空掌拍打左肘窝，先拍50次;
3.然后在右侧，总共可以交替完成2组。
腋窝淋巴致密，有三条经：心经、心包经和胆囊经。 定期拍打可以达到舒肝调气、调神的效果，对心肝胆相关问题有很好的预防作用。
操作：
1.将左手平举，将手掌贴在后脑勺上;
2.用右手空掌拍打左腋窝;
3、拍打力度由轻到重，拍打到腋窝微热即可;
4.一组50次，然后切换到另一侧，左右各2组。
这里有脾经和胃经，拍拍可以调节脾胃。
还有两个穴位对**病非常有效，拍打可以调节生殖系统，有月经不调、不孕不育、痛经等作用。
操作：
1. 站立时双脚分开与肩同宽;
2、双手空掌，同时拍打两侧腹股沟;
3、拍打力度由轻到重，拍打可做到腹股沟微热;
下一组是一组，拍子是 2 组。
膀胱经和肾经都会经过这里，经常拍打和疏通膝窝可以滋养肾脏，放松肌腱和通道，防止腰部、腿部、肾脏等部位不适。
操作：
1.弯腰，稍微弯曲膝盖;
2.双手握住空心手掌，同时拍打双腿腘窝;
下一组是一组，拍子是 2 组。