糖尿病作为我国发病率最高的慢性病之一，属于：不可逆的疾病。对于糖尿病患者来说，除了临床医学外，自身的护理水平也是决定效果的重要因素。 然而，面对一些关于糖尿病的谣言，很少有人能分清其真假，甚至有人将其视为黄金法则。
误区1：多吃降糖食物可以降低血糖
很多人或多或少都听过这种说法：南瓜降血糖、苦瓜降糖、红薯蜜降血糖等等，其实这些都是毫无根据的说法，它们只是低升糖指数，没有食物能像胰岛素或口服降糖药那样有效降血糖。
说到这里，相信大家都想知道我们每天是怎么处理食物的升糖指数 （GI）。怎么样？
谷物及其制品
水果
豆类及其制品
方便食品
马铃薯、淀粉及其制品
糖
每一种食物都不是完美的，一定要注意“四高”（高热量、高碳水化合物、高GI和GL）食物，尽量少吃。 同时，我们也要考虑食物的营养价值，合理搭配食物。
误区2：吃软不硬
调查结果显示，我国糖尿病高发年龄在40至59岁左右，这个年龄段的人大多偏爱软食。 但是，对于糖尿病患者，我们提倡他们尽量吃干燥和坚硬的食物。 不管是粗粮还是细粮，烹饪时间越长，食物越软越烂，尤其是肉汤，都会使血糖升高得更快。 因此，糖尿病患者应“吃硬不软”，不要把食物切得太小或做成泥，也要适当注意软、硬、薄等。
误区3：空腹运动
一些糖尿病患者认为，既然我的血糖这么高，我就不能空腹运动来降低血糖吗？ 您甚至不需要服用胰岛素。 但意想不到的事情往往会发生。 对于糖尿病患者，我们不建议空腹运动，因为运动需要能量，空腹运动可能会引起头晕、心跳加快、出冷汗等问题，严重时可能会发生猝死。 《中国糖尿病运动指南》（2012）指出，糖尿病患者应避免空腹或使用降糖药60-90分钟后运动，以预防低血糖。 也建议患者在运动时随身携带一些方糖或含糖饼干，以便及时补充糖分，防止运动时发生低血糖。 也有文献表明，如果运动前血糖< 56mmolL，运动前应多吃碳水化合物; 如果您的血糖超过 167mmolL，不适合运动。
误区4：测量血糖和采血时挤压手指取血
糖尿病患者在自我检测血糖时，往往会出现手指血液循环不足的情况，拼命挤压手指获取血样，但实际上，这是一种错误的操作，因为间质液会通过挤压手指获得的血样来稀释血液，从而干扰血糖检测结果。 建议患者在采血前反复揉搓准备采血的手指，直至血管化充沛，或在采血前将手臂垂下10-15秒，使指尖充血。