春节假期已经结束，很多人突然发现自己不自觉地胖了。 也许是因为过年的时候，油腻的食物太多了，鸡肉、鸭肉、鱼肉、生海鲜。 因此，许多人通常吃的食物较少，并且还时不时出现消化不良的小问题。 所以当我们遇到这样的情况时，其实是我们的身体在给我们打电话，通知我们是时候调整我们的日常饮食了**。
相信很多朋友都已经看过春节档电影《火辣辣辣》了，不得不佩服贾玲***的励志故事。 新年来了，你准备好了吗**？ 今天让我分享 5 个 *** 食谱。 用力刮肠油，清理肠胃排泄物，帮你恢复苗条身材。
黄瓜是为数不多的能具有：肠油、**功效的蔬菜之一。 这主要是因为黄瓜脂肪和热量低，并且富含大量的膳食纤维，以及可以抑制糖脂肪产生的特殊营养素。
第1步：准备3根黄瓜，用清水冲洗干净，切成薄片。 准备适量的木耳，用清水浸泡，在锅中用沸水焯水，取出备用。
第二步：将适量食用油倒入锅中，将油转小火翻炒黄瓜片，炒至掰开，加入适量木耳一起翻炒。 然后加入适量的酱油、食用盐，最后加入少量味精调味。
芹菜也是蔬菜中天然的降血压蔬菜。 芹菜含有大量的膳食纤维，以及胡萝卜素和维生素。 它可以帮助消化糖分并抑制体内脂肪的产生。 芹菜还具有“消肿利尿”的作用，因此可以排出体内多余的油脂。
第1步：准备250克芹菜，清洗干净芹菜，然后去掉芹菜叶，用刀切碎芹菜茎。 再准备一块豆腐。 换刀，把豆腐切成小方块。
第二步：将豆腐块和切碎的芹菜叶一起放入盘中，加入适量食用盐、味精、香油，搅拌均匀即可食用。
大麦是全谷物之一。 除了它的除湿和利尿作用外，它还可以帮助我们的身体排出多余的水分，还可以一起消除肠道中的油脂。 同时，大麦含有丰富的氨基酸营养物质，可以抑制体内脂肪的形成。 此外，大麦也是一种膳食纤维和蛋白质含量高的成分，食用后可以增加饱腹感，促进肠道排毒。
第1步：准备适量的大麦和红豆。 首先，用铁锅煎大麦和红小豆，注意不要炸糊状物。 然后用清水冲洗。 最后放入电饭煲中，加足水炖50分钟，煮至大麦和红豆变软熟，即可食用。
蜂蜜是我们日常生活中的营养物质之一。 吃了可以起到“润肠”和“解毒滋养皮肤”的作用。 同时，它的热量和脂肪含量也相对较低，因此食用时不容易长胖。 此外，蜂蜜还含有脂肪酸，可以促进体内脂肪废物中毒素的排出，起到缓解便秘的作用。
步骤1：准备适量的蜂蜜、适量的温水、适量的菊花。 将温热的开水倒入杯中，然后取3朵菊花放入一杯水中，最后加入一勺蜂蜜。 注意水温，不要太热，容易破坏蜂蜜的营养成分。 然后用勺子搅拌并浸泡一会儿后再饮用。
苹果也被称为世界上最健康的水果之一。 它富含多种营养素：氨基酸、膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素。 这些营养物质，进食后，可以增加身体的饱腹感，促进肠道蠕动，达到食物的排毒消化。
第1步：准备一个苹果，剥去皮，切成小块以备后用。 在准备一小把樱桃西红柿之前，先清洗干净。 将一盒酸奶倒入杯中，将樱桃西红柿和苹果倒入其中，搅拌均匀即可食用。
除了吃上面的**食谱外，我们平时也要控制饮食，这样才能“早餐吃得好，午餐吃饱，晚餐少吃”。 然后用科学的健身锻炼，那么神奇的效果会在几个月内出现，这是理所当然的事情。