今年1月，我自愿参加了内观中心为期10天的课程，并结识了一位3年未见的师姐，我们都是罗医生的病人，也是同修们。
有比较深入的联系，也是因为我们是同病相怜。 她叹了口气，好几年没见到我了，看来我的肤色比初见我时好多了，而且贵东中心的温度在0度左右，我好像也没那么怕冷，手摸起来还真暖和。
相较于七年前的三年，在深圳的六月天，我不得不在脖子上戴一条丝巾，三年来，我不敢选择冬天去内观中心上课，打坐的时候根本感受不到身体的温度。 自然，我现在确实进步了不少：虽然我的肤色不好，但脸上暗淡的蓝色已经褪去，我的眼睛也恢复了活力。
不过，姐姐的肤色还是墨青的（一群人在一起的时候，一眼就能比得上），而且她怕冷到冬天从来不敢来内观中心上课。 这次她来上课，全副武装，穿得很厚，手脚还是不暖和，还领了四床被子，感觉晚上不会冷得睡不着觉。
我之所以能够突破身体的寒冷，要归功于我在内观中心打坐时观察到的，“寒冷”能量的来源实际上来自我内心的紧张程度。 只要你注意，就能感觉到，当有紧急的事情发生时，眼前的紧张会带来手脚温度的迅速下降; 当你生气时，或者当你非常情绪化时，你甚至可能会有颤抖的反应。
如果我们不培养对身体的深刻觉知，我们往往没有意识到，我们的心无时无刻不在各种紧张中翻滚，以至于整个心灵都处于紧张僵硬的状态，心脏越紧张，身体就会因为紧张的压力而自然而然地减慢气血循环， 而气血循环状态越慢，身体就会越冷。
通过连续的艾灸给身体补充热量自然是有用的，但如果核心部位的内在张力不能越来越放松，这种外力的作用和程度就会非常有限。
这就是为什么有些人描述同样的艾灸功法的神奇效果，而另一些人则觉得一段时间有效，然后又觉得一段时间无效，所以他们感到气馁。 其实这些人随便看医生，效果都不明显，或者一时间有效果，一时间感觉无效。 我曾经是那种人。
当我观察“感冒”的核心原因时，同时也观察到我的身体因为害怕寒冷而变得越来越冷，然后我意识到我应该首先解决“怕冷”的问题：我试着感受寒冷冬天的寒冷感， 任由这种冰冷的感觉侵入身体，并在此基础上努力保持内心的放松和接纳，慢慢地，我感受到了这股寒意的流动：冰冷的感觉只通过我的身体，而且因为这个时候心境比较放松，所以内循环自然是比较好的。身体会自然而然地恢复......温暖
因为这段经历，我每时每刻都觉得手脚冰凉，身体冰冷，都试着这样修炼，并在此基础上，结合不时的艾灸，从2018年开始，我的身体慢慢恢复了温暖，身体也少了感冒什么的。 （我把这段经历告诉了邱萍，邱萍很欣慰，作为同修，她自然明白这是核心，只是暂时没有意识到。 ）
其实，不管是身体的感冒，还是长期无法反复治愈的特定疾病，都是通过放下焦虑和对抗，保持放松和接受疾病或疾病引起的任何不适，来治愈疾病的心理方法。 修炼这样的心法（有痛的时候，就是修炼这种心法的时候），病气可以正常流动，不会因为潴留而出现恶性问题，遇到合适的**方法也容易产生结果。 自然，如果缺少这样的心理方法，这种疾病很容易复发，并且长期无法治愈。
训练这样的心灵，难道不是训练一个人与疾病和平相处的能力吗？ 那些能够在肿瘤后自愈或与肿瘤共存的人是具有这种能力的人。
这就是为什么我在食物改变排毒课程中反复强调，我希望每个人每天睡前都练习放松冥想。 极度感冒怕寒的人一定要坚持修炼，在此基础上，时不时地进行艾灸，你会像我一样恢复身体的温度，也会在此基础上找到真正的自信，从此以后，面对生活中的任何疾病，你的心自然会平静下来。
当然，放松冥想能带给你的放松程度也是有限的，在一定程度上，我们也会发现身体表面并不冷，我们也不怕冷，而是能感觉到身体的深层内脏，或者是某个经脉，或者是从身体的核心， 时不时会因紧绷而产生冷感。这种根深蒂固的紧张关系，只有培养越来越强的平等意识，才能真正得到缓解，而我正走在这条路上，而且已经开始结出果实。
通过身体，我们会慢慢走向修炼和成长的道路。 愿在成长的路上有我和你！