睡眠无法治愈，因为身体缺乏这两样东西

很难入睡，躺在床上睡不着，睡不着，睡着后容易醒来，也许是因为我的身体缺少这两样东西。 耐心阅读这篇文章，相信以后对大家有帮助。

导致失眠的因素有很多，如精神压力、工作和休息时间紊乱、缺乏某些维生素、其他身体疾病等。

其实有些失眠，可以通过自我调节来改善。 但是，如果身体缺乏某些营养素，比如维生素，那么我们就要非常注意，尤其是以下两种维生素，它们对失眠有很大的帮助，而这两个因素并不是我们自己身体合成的。

首先是维生素B1，所以维生素B1的缺乏会导致情绪不稳定，因为这种维生素与神经调控有一定的关系，即情绪不稳定，很容易失眠，那么维生素呢，对于人体来说，是一种非常小的营养元素，但是在我们的身体中，它起着非常重要的作用， 它不仅参与体内有机化合物的合成，而且可以维持神经系统的正常运作。它还参与葡萄糖的代谢，这些都会影响我们的睡眠，因为我们的身体不能自己合成维生素B1，我们需要从外面摄取它。

那么第二种维生素呢，也就是维生素B6，维生素B6，可以将色氨酸转化为血清素，是一种非常重要的氨基酸，也是一种非常重要的神经递质，可以帮助我们缓解压力，放松心情，更容易入睡。