科学减肥的速度

蔚蓝：健康是有办法的，我就是蔚蓝。 随着电影《火辣辣辣》的热播和“每节三斤体重”的法则，“减肥”似乎让更多的人感到不耐烦。 健康健康将带大家去探索如何科学减肥。 科学减肥，首先就是科学，什么样的减肥速度才是科学的？ 请永州市第三人民医院营养师唐泽成代答

医生：贾玲一年瘦了100斤，有人羡慕，有人质疑。 我身边也有很多朋友在问，“这对普通人有价值吗？ 健康科学减肥必须遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打，不流失营养。 对于大多数人来说，每年减掉60斤到80斤左右是合理的，每年100斤的速度已经超过了正常的减肥范围。 短期内快速减肥并不适合大多数普通人，并可能导致营养不良、低血糖等情况。 即使是体重已经很高的患者也应该考虑心脏的负担。

世界卫生组织 （WHO） 建议 **05 1公斤，每月减掉1 3公斤，“匀速”**对身体伤害小，不易**。 当然，在不同的体重基数下，减肥的速度也会有所不同。 不要盲目追随潮流。