什么是水分，水分重时如何排出水分

广东湿度大是很多人的通病，那么所谓的湿度又是什么呢？

根据中医理论的概念，湿气是人体脾脏运水湿功能失调，导致体内阴气旺盛、阳气不足时出现的症状。

湿气是六恶之一，湿气容易与其他湿气相遇，导致其他疾病的并发症，如湿气和风邪会遇到人们害怕的风湿病等，过度潮湿会对人体造成极大的伤害，对人们的生活造成严重影响。

湿气的原因可能是由于长时间在潮湿环境中过度潮湿所致，也可能是由于饮食不洁和缺乏运动所致。 过度潮湿会影响身体的正常运作，如疲劳、食欲不振、体重增加等，主要症状会是口干、口臭、口苦、食欲不振、腹胀、大便稀溏、四肢疲倦、沉重乏力、瘙痒、面色暗黄等。

那么，如何去除水分呢？

首先，注意饮食，通过调整饮食习惯可以改善重度湿气。 在饮食方面，可以吃一些温热的食物，比如牛肉、牛肚等; 也可以吃一些清热除湿的食物，如冬瓜、绿豆、大麦等; 不要吃冷的食物，如螃蟹、牡蛎等; 另外，不要吃太甜、太油腻、太冷的食物，否则容易引起痰湿，要避免抽烟喝酒，避免喝咖啡、浓茶等。

二是加强运动。 运动可以促进新陈代谢并加速水分的排出。 建议选择适量的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，同时需要持之以恒，每天锻炼的时间最好有固定。

第三，保持房间通风。 潮湿的环境很容易滋生细菌和病毒，从而影响您的健康。 建议每天开窗通风，保持室内空气清新。

第四，保暖。 湿气重的人往往阳气弱，容易感冒，所以保暖，避免感冒很重要。

五、中药调理，必要时在医生指导下，服用神灵白术粉或四君子颗粒、人参脾丸等药物为**。

总之，通过注意饮食、运动、房间通风、保暖，可以有效去除体内水分，让你过上更健康的生活。