有福了，可以帮助你摆脱潮湿的食物！

红豆

红豆是很珍贵的豆类食物，不仅能滋补薛，还具有润肿、发热发黄的作用，水肿的人，用红豆煮粥或直接烧水饮用，能迅速赶走体内水分。

大麦

大麦有显著的除湿和除湿作用，可用于瑶，并能起到稀释水分和消肿、健脾祛麻的作用等，也可以用红豆煮成红豆粥吃，或做成大麦茶，效果非常显著。

冬瓜

冬瓜的效果很好，而且热量低，吃起来也不怕胖，一般炒冬瓜或者冬瓜汤就可以了，这样有利于消除水肿、清热，也有缓解宿醉的作用，但是冬瓜是冷的，体质虚弱、感冒的人不建议多吃。

鲫

鲫鱼富含优质蛋白质和多种微量元素，香甜可口，滋补而不干燥，能加速体内脂肪的分解代谢，从而消除毒素和水分，蒸汤，适合中餐或晚餐。

阎罗姚

山瑶是健脾健胃的好产品，早上可以蒸一些吃，或者用它来煲汤，煮山瑶粥，还可以促进消化，用来改善潮湿对身体造成的不适，如头晕、食欲不振等。

扁豆

脾胃经典方八镇粉必不可少的原料之一，补脾除湿效果非常理想，还具有调和脾胃、化湿降浊的作用，山瑶、红枣、米饭、粥、饮用也很好。