亚伯拉罕·马斯洛是美国著名的社会心理学家，也是心理学第三代的创始人。 他发展了马斯洛著名的需求层次理论。
马斯洛将人类需求从低到高分为生理需求、安全需求、归属感和爱的需求、尊重的需求和自我实现的需求。 马斯洛认为，需求越低，它产生的动机就越强，它就越能驱动人类行为; 但需求越先进，就越能反映人的社会性，即人的特征和价值观。 当低层次的需求得到满足时，高层次的需求开始出现并支配着人们的行为，下面引用明代法历家朱在玉的散文《山坡羊：十个不足》来说明不同层次的需求。
日复一日地奔波，只是为了饿肚子，所以要有吃有穿。
把阿雅罗放在身上，抬头却觉得房子低矮。
建高楼豪宅，床前少了美女。
美女妃妾都嫁人了，出门都担心没有马可骑。
买钱买高头马，跟着马前后。
这个家庭招募了十几个人，他们被欺负，因为他们有钱，没有权力。
一泉到了县里的位置，说官位低。
一旦你爬到旧位置，你就会每天都登基。
一旦他坐在世界的南方，他就想让众神下棋。
东斌陪着他下棋，问梯子在哪儿。
天梯还没做完，阎王发牌催促他。
如果不是这个人的极限很大，那就太低了，无法上天。
当然，作品本身具有警告世界的意义，但也表明，当低层次的需求得到满足时，人们会积极追求高层次的需求，个人就会有努力的动力，社会就会不断进步。
马斯洛认为，自我实现是最高层次的需求，也是最难满足的需求。 自我实现是指个人发挥潜力并最大限度地表达自己才能的能力。
马斯洛认为，人们只有在充分发挥潜力时才会感到最大的满足感。 马斯洛对一些最杰出的人物的研究，包括斯宾诺莎、歌德、林肯、爱因斯坦，以及他接触到的著名科学家和大学生，总结了自我实现的人的 16 种人格特征：
1.了解和认清现实，对生活有更现实的看法。
2.对自己、他人和周围的世界感到满意。
3.在情感和思想的表达上更加自然。
4.要有更广阔的视野，根据具体情况看待事物，少考虑个人利益。
5.您可以享受自己的私人生活。
6.具有独立自主的性格。
7.不要对平凡的事物感到厌倦，永远保持日常生活的新鲜感。
8.在我的生命中，有过一些高峰的经历，让我的心颤抖。
9.热爱人类，将自己视为全人类的一员。
10.有很深的熟人和亲密的家庭成员。
11. 民主，尊重他人的意见。
12.有道德观念，能够分辨手段和目的，绝不为达到目的而肆无忌惮地做事。
13.哲学气质和幽默感。
14.要有创造力，不墨守成规。
15.与世界意见相左并不容易。
16.有意愿和能力不断改善生活环境。
你能看看你有什么性格特征吗？ 此外，马斯洛还就如何实现自我实现给出了一些建议：
1.充分、积极、无私地体验生活。
2.当面临选择时，总是做出成长的选择，而不是做出倒退的选择。
3.倾听你内心的声音，让你的本性自发地显现出来，而不是成为权威或传统的代言人。
4.不隐瞒自己的观点，坦诚地说出来就是承担责任，每一次承担责任都是一种自我实现。
5.敢于面对真实的自己，敢于与众不同。
6.以一流的标准要求自己，通过勤奋的努力达到这个标准，自我实现不仅是一种结果状态，更是一个过程。
7.创造条件，体验巅峰体验。
8.他善于认识并有勇气放弃自己的防御心态，去掉压抑和遮蔽生命的层层障碍，但又不否认任何神圣的价值，而是从生命本身的存在中发现神圣、永恒、象征和诗意。
马斯洛的巅峰体验是一种“来自灵魂深处的颤抖、欣快、满足、超然的体验”，是精神满足的最高境界。 它类似于道家对道的听觉和佛教的顿悟。 虽然不是每个人都能实现自我实现，也不是每个人都会经历巅峰体验，但我们不妨按照马斯洛的建议，尝试改变自己的生活，也许会有意想不到的收获。
每天一点点心理，坚强你的心，活出真实的自己。