如果我的孩子在考试前感到紧张，我该怎么办？ 这个技巧可以帮助你轻松解决它

1.让我们从情绪抛物线开始。

当情绪来临时，要经历一个生成的过程，逐渐增加，达到高潮，逐渐减少，消失，趋势就像抛物线一样。

有句话说：快乐总是短暂的，但痛苦是持久的。

这是因为当一种快乐的情绪来临时，我们愿意充分体验它，不断地体验它，当情绪抛物线结束时，这种情绪就会从你的身体里流出来。

而当痛苦的情绪来临时，因为痛苦，我们会避免去体验它，我们会把这种情绪压抑在身体里，使抛物线无法完成，情绪无法流出你的身体。

因为这种情绪不是从你的身体里流出来的，被压抑在你的潜意识里，所以它会时不时地蹦出来，每次蹦出来，你都会把它压回去。 所以，它会一直跟着你，痛苦是持久的，就是这样来的。

其实，情绪没有好坏之分，当情绪来临时，我们只是去体验它，和它共舞，和它合而为一。 每一种情绪都是给你的信号。

2.孩子的紧张，我们可以采取一种有趣的方式，帮助他分四步走抛物线。

1）解釋緊張：緊張是一個信號，提醒我這對我很重要。

2）允许张力。让孩子说“紧张没关系”10次，紧张感可能会消失。

3）感恩紧张。“谢谢你紧张，你是精灵，你来这里是为了提醒我，这件事对我来说很重要。 说“谢谢你紧张”10次。

4）释放张力。“释放你的紧张，我会让你走，你自由了，我自由了”说了10次。

3.以上方法可以在实践中使用，也可以用于其他情绪。

比如我的第二个宝宝睡前会烦躁不安，她会经常说我睡不着。 她一说这话，我也很生气，于是就说谁也没人会让你马上睡着，你听故事吧！ 但没用，她还是会说我睡不着。

这两天我换了个方法，她一说我睡不着，我就说我睡不着，我重复了很多遍，还让她说。 说完，她很轻松，很开心，一轮就结束了。

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