打高尔夫球的利弊

高尔夫是一项比较优雅的运动，多接触高尔夫可以培养优雅得体的举止和气质，还可以强身健体，一般来说，对身体没有伤害，但有些职业高尔夫球手，也会有运动损伤。 让我们来看看打高尔夫球的利弊。

打高尔夫球的好处

高尔夫是一整套协调性、力量和爆发力，通过腰部的力量带动上肢将球击出。 经常练习可以增加腰部和腹部肌肉的力量，还可以消除脂肪，是减少腰部和腹部脂肪的绝佳运动。

舒缓身心 高尔夫是在空气清新、阳光充足的草地上打的，虽然运动强度不大，但环境清新，视野开阔，有助于调节情绪，释放压力。

修身养性 打高尔夫球最怕急迫，打得不耐烦肯定不好。 所以如果你脾气暴躁，没有太多的耐心，你可以多打高尔夫球，磨练你的心。 随着时间的流逝，您将能够冷静下来并在工作中变得稳定。

增强体质 步行打18洞相当于最剧烈有氧运动强度的40%-70%，也相当于45分钟的健身训练。 研究发现，散步和玩耍可以有效降低坏胆固醇，保持好胆固醇。 因此，打高尔夫球对锻炼和增强身体素质非常有帮助。

球场上有很多规矩，比如别人发球时不说话，不穿随意，球场上讲究相互礼貌，注意遵守球场规则。 多接触这些礼仪也可以培养情怀。

扩大您的社交圈

高尔夫球场是一个比较优雅、高端的运动场，喜欢高尔夫的人一般比较成熟，性格好，可以通过打球来扩大社交圈，结识一些生活中交不来的朋友。

打高尔夫球的缺点。

容易运动损伤

研究表明，超过 60% 的业余高尔夫球手在比赛中受过一次或多次伤害。 最常见的运动损伤是下背部损伤，其次是肘部和手腕损伤，然后是肩颈部损伤。 **10,000粉丝奖励计划