又到了孩子的黄金成长期，家长们准备好了吗？

春天是万物恢复的季节，也是孩子长高的第一个时期。

春季儿童身高的生长速度约为秋季的两倍，尤其是5月。

由于春季气温逐渐回暖，儿童的新陈代谢已经到了最旺盛的时期，此时血液循环加快，呼吸和消化功能增强，内分泌激素，特别是生长激素增加。

如何让孩子的身高“突飞猛进”，家长可以参考以下四点：

1.增加营养。 蛋白质、维生素、矿物质等都是孩子成长的必需物质，春天可以多吃富含这些物质的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋、胡萝卜、青椒、苹果、柠檬等，以增加营养。

2.照顾好你的休息，保证充足的睡眠。 孩子睡觉时可以分泌更多的生长激素，生长速度最快，所以一定要保证孩子有足够的睡眠时间，每天至少9小时左右。

3.增加运动量，尤其是跑步、跳高、球类运动等有氧运动，可以激发骨细胞的活力，是春季的不错选择。 当然，要注意运动时间和强度，不要太多，适度，循序渐进。

4.保持好心情。 如果孩子长期处于压力和恐惧的环境中，生长激素的分泌会慢慢减少，影响身高。