补脾高手已经找到,每吃三五次,会让你的脾胃越来越好,人看起来会更年轻

小夏 健康 更新 2024-03-07

1.切胡椒淮山。

1.首先,将淮山洗净去皮,切成长约5厘米、厚度适中的段,用淡盐水浸泡,防止氧化变色。

2.锅中加水煮沸,将淮山部分焯水至煮熟,但仍保持一定的酥脆度,然后取出并沥干水分以备后用。

3.准备好调味料,将辣椒切碎切碎,加入蒜末和生姜调味。

4.用冷油加热锅,先将切碎的辣椒和蒜蓉姜在锅中翻炒,带出香味,然后加入适量的淡酱油和细砂糖调味,慢慢炖成辣酱。

5.接下来,将焯过水的怀山段放入锅中,用切碎的辣椒酱快速翻炒,确保每一块怀山都能充分吸收辣酱的味道。

6.炒至怀山表面微焦,酱汁充分吸收后,即可关火,从锅中取出。 淮山辣椒上盘后香气扑鼻,咸香清新略带辛辣,口感独特,既保留了淮山原有风味,又增添了切碎辣椒的风味。

以上就是切辣椒淮山的简单烹饪方法,是一道集健康与美味于一体的家常菜。

2.酸甜淮山。

1.将淮山去皮洗净,切成约一厘米厚的片,放入清水中,防止氧化变黑。

2.锅中烧开水,加入淮山片焯水至煮熟,捞出沥干备用。

3.在另一锅中烧油,配制糖醋酱:取适量白糖放入锅中,用小火慢慢煮沸,制成红色糖浆,然后加入适量的醋和番茄酱,搅拌均匀,让酸甜味充分混合。

4.糖醋酱煮沸后,加入适量水,加少许盐,再用淀粉和水勾稠,使汁液变稠。

5.最后,将焯过水的怀山片倒入锅中,快速翻炒,使怀山片均匀地涂上糖醋酱汁,待汤汁干后再出锅。

6.装盘后,色泽鲜红、酸甜味的糖醋怀山就完成了,不仅口感柔软,而且营养丰富,是老少皆宜的美味佳肴。

3.在淮山炒木耳。

1.首先,怀山去皮洗净,切成薄片或丝,放入清水中防止氧化; 提前将真菌浸泡,去除杂质并撕成小花。

2.锅中烧开水,将怀山片和木耳分别焯水,取出沥干备用,这样既能保持怀山的酥脆口感,又能保持木耳的嫩度。

3.用冷油加热锅,将葱、姜、蒜炒香,然后加入焯过的木耳,快速翻炒,以刺激其香味。

4.加入怀山片一起翻炒,加入适量的盐、鸡精等基本调味料,保证食材充分吸收风味。

5.快速炒熟后,倒入少量水淀粉使其变稠,使菜肴色泽鲜艳,口感更加醇厚。

6.翻炒至酱汁均匀包裹怀山和木耳,最后撒上少许葱装饰,然后从锅里拿出来,放在盘子里。

通过以上步骤,煮出营养丰富、味道鲜美的木耳炒淮山,清淡爽口,既能满足口味需求,又能滋养身体,真是家常菜桌上的好产品。

怀山炖鸡。

1.首先,将鸡肉洗净切成小块,去皮切成厚片,生姜切成薄片,将大蒜压平备用。

2.将鸡块焯一下,在一锅热水中去除血泡,取出并沥干。

3.用冷油加热锅,加入姜片和蒜瓣翻炒香,然后加入鸡块炒至两面微黄,挤出鸡肉的香气。

4.加入怀山片,翻炒一会儿,使两种口味融合。 然后,加入适量的淡酱油、深酱油和糖来调味和着色,并倒入足够的水以覆盖食材。

5.火烧沸后,转中小火,盖上锅盖慢慢炖,让鸡肉和怀山充分吸收调味料的味道,同时也可以将淮山炖得软软可口。

6.当汤逐渐变稠时,将鸡肉煮熟彻底,怀山软糯,撒上一些葱花增强香味,翻炒均匀后出锅。

相似文章

    每三五次吃一次煮熟的蔬菜是一种快速的营养补充剂,关键是它容易消化,营养价值高

    跟生命改进水平,人们的节食对均衡营养和健康的需求也越来越大。而蒸菜作为一种烹饪方式,保留了食材的原汁原味营养成分,受到越来越多人的喜爱。在这篇文章中,我们将分享一些易于制作且营养丰富的蒸菜,您可以在家享用。.牛肉切成薄片后,加入姜末 淀粉 黑酱油和食用油腌制。.将西红柿切成方块,香菇片。将西红柿放在...

    每三五次吃一次煮熟的蔬菜是一种快速的营养补充剂,关键是它容易消化,营养价值高

    番茄和香菇蒸牛肉是一道菜美味而且营养丰富蒸蔬菜。首先,将牛肉切成薄片,腌制均匀。腌制时,可以加入生姜淀粉黑酱油和食用油,可以增加牛肉柔软和质地。而香菇它是另一种重要的物质,不仅富含蛋白质和矿物质,而且具有促进消化和提高免疫力的作用。西红柿这道菜的主角,它富含维生素C和纤维,可以增强身体的抵抗力。制作...

    每三五次吃5道“排毒菜”,让身体轻松排出毒素

    莲藕沙拉是一道清爽可口的凉菜,制作简单,口感酥脆,丰富膳食纤维跟维生素。以下是制作莲藕沙拉的详细步骤 首先,会新鲜莲藕去皮切成细条。然后,将莲藕将灯丝放入沸水中漂白漂白维护时间不宜过长莲藕真丝的松脆质地。漂白后莲藕取出切碎并沥干。接下来,准备大蒜辣椒芫荽等调料。将辣椒和蒜末芫荽切碎并放在一边。然后,...

    每三五次吃5种“排毒菜”,轻松排出体内毒素

    莲藕冰镇莲藕这是一道简单易做的冷菜,给人一种清爽可口的感觉。制作莲藕冰镇莲藕首先,准备莲藕辣椒 大蒜 醋 盐 食用油和香菜。将莲藕去皮切成细条漂白保持莲藕丝的酥脆嫩滑质地。制备调料将辣椒将大蒜 盐 醋和食用油放入碗中,搅拌均匀。将调料倒入莲藕丝拌匀,最后加入切碎的香菜,使美味美味的莲藕冰镇莲藕就是这...

    每三五次吃5道“排毒菜”,让身体轻松排除毒素

    莲藕冰镇莲藕这是一道清爽可口的凉菜,以以下特点而闻名 莲藕它是主要成分,与辛辣食物一起食用调料口感鲜嫩,口感醇厚。生产莲藕冰镇莲藕它很简单,只需几个步骤即可轻松完成。首先,将莲藕去皮切成细条 然后会莲藕将水焯水以保持其清脆嫩滑 然后做好准备调料,包括辣椒片 蒜末 盐 醋和食用油,拌匀 最后,将莲藕丝...