为什么人们在睡眠充足后仍然感到疲倦？ 尽管晚上睡了 8 个小时，但白天仍然感到困倦和疲倦？
为什么其他人只需要六个小时的睡眠，但他们仍然精力充沛，精力充沛？
如果你也对此感到困惑，请跟着我来破译这个“谜团”，检查一下自己有没有以下“坏习惯”。
1.想太多，工作太辛苦。
大脑思考过多会伤害脾胃，而脾胃是气血的源泉。
假设你习惯了用脑子，或者你想得太多，或者你想得太多，它会过度消耗你的气血。
比如《红楼梦》中的王熙凤就是这样，她管理着一个大家庭，每天需要花费大量的心思，过度使用大脑导致气血过度消耗，即使她每天服用滋补品，但最终还是伤了“脾脏”， 具有控血功能，所以月经出血过多。
2.沉迷于手机**
长时间专注于视觉体验会导致故事情节的疲劳和情绪波动。
这样不仅会耗尽体内的血液，还会导致肝气停滞和气血停滞，进而影响体内气血的运作，女性朋友也可能失去气血。
3.久坐或长期躺着。
动了就阳，久坐伤肉，久躺伤怒。
如果人体长时间不动，阳气不足，气是血的主人，缺气不能促进血液流淌，从而造成气血不足的问题。
如果你有上述不良习惯，那么在睡眠充足后，你可能会感到更疲倦，精神状态更差。 改变这种状况的最佳方法是什么？
在这一点上，我们需要煮一个碗补血汤为了补气血，为了恢复旺盛的能量，回归健康的生活方式。
如何制作补血汤？
该方法非常简单明了，只需要排骨和莲藕，以及少量的生姜。
将猪排洗净焯水除去异味，将莲藕洗净除去杂质，然后将两者混合放入砂锅中，炖煮两个小时，加入适量盐调味。 操作简单易用，既能滋气又能养血，还能养活**。
此外，这道汤滋润平和，不管是80岁的老人还是年幼的2岁孩子，全家人都能品尝到，口感宜人营养，在滋养自身气血的过程中，也可以进行调整，改善全家人的身体状况， 解决儿童着火或便秘的问题。
经过一段时间的休养，当你身体的气血可以补充时，开始逐渐增加运动量。
这样一来，身体就有了充足的气血，血液循环顺畅，不再感到“懒散无力”，不仅能甩掉脸上的斑点和苍白的脸，甚至能给你带来新的生命。