健康对普通人来说太宽泛了！ 如何保持健康，通过养生达到什么样的效果，如果让他自己说，他大概也听不懂。 但如果我们以长远的眼光看待，我们的寿命很长，与其为不明执念而努力，不如只像我一样培养这个“少”。言语，可以滋养身心，过上自由自在的生活。
要想修炼“少”字，就需要遵守这五个条件，从细微处落实，就能取得优异的效果！
1.少吃
“少吃”的做法，字面意思是只要少吃，毕竟不能咀嚼太多，吃得越多，吸收就越多！
饮食如此，健康更是如此！
至于如何“少吃”，完全可以遵循我们祖先传下来的“七分饱”原则，让你的肚子有点饿也无妨。
第二，少想
我们的思想必须与我们的能力相匹配，否则这种大胆而鲁莽的“思想”只会折磨我们的身心，最终我们将一无所获！
“少想”的做法不是为了阻止我们思考，而是为了减少我们部分思考所付出的努力。 只有在美好的时候接受它，学会知足和快乐，才能达到健康、自然和心灵的目的。
3.少用字
俗话说：行动敏感，言心重，心智”。 其实这就告诉我们“少言少语”修行的要点，说白了：有些事情自己知道就好了，没必要什么都说，必要时的沉默就是大智慧。
4.少运动
俗话说：人生有学位，但过了就成了灾难; 对于运动方案尤其如此！ 尤其是随着年龄的增长，如果我们随意进行一些高强度的运动，只会让身体本源的不足越来越大，如果不能弥补，更别说保持健康了，我们的健康就会有问题。
而且，研究证明，“少运动”，哪怕每天只有十分钟，也能有效延长寿命。 饭后简单的散步，早上出去喝早茶，在公园晒太阳，打一套太极拳等等，可能会更有效！
第五，少抱怨
人生不尽如人意的十**，我们这辈子会遇到很多这样的事情，如果什么都抱怨，不仅心理不舒服，身体也不健康。
其实，保持自己的心，就是与自己和世界和解，对自己做不到的事情感到解脱。
毕竟，如果你能放下不幸的事情，那么对你来说就没有什么困难了！ 这就像有一句非常经典的电影台词。当你握紧拳头，手里什么都没有时，你放开了手指，但你可以拥有整个世界
在人生的漫长道路上，希望每一位读者都能用心过上美好的生活，从此健康稳定，这样他们就不会忧心忡忡、不生病、不健康，健康到一起变老！！