简介：气候变化不仅是一场全球健康危机，而且对心理健康也有深远的影响。 深入了解其对心理健康的影响以及如何预防和管理它至关重要。
根据全球气候变化组织 （IPCC） 2023 年的一份报告，全球气温上升将进一步加剧心理健康问题。 鉴于每天有数百万人遭受心理健康问题的困扰，了解气候变化对我们心理健康的影响至关重要。
气候变化正在导致更频繁和极端的天气事件，如洪水和风暴。 经历过这些的人可能会经历潜在的创伤性事件，例如目睹严重伤害或死亡。 因此，许多人会经历高水平的心理困扰，少数人可能会遇到更严重的心理问题，例如创伤后应激障碍 （PTSD）、抑郁症或药物滥用障碍。
极端天气事件还可能导致失业、无家可归或食物和水不安全，这可能会对心理健康的一些社会和经济决定因素产生影响。 反过来，这会对心理健康产生不利影响。
面对极端天气事件，个人、家庭和社区往往表现出高度的韧性。 根据 2010 年的一项研究，大多数人在适当的社会心理支持下完全**或保持良好的心理健康。 然而，随着极端天气事件的升级和变得更加频繁，我们不知道这种弹性是否能长期持续下去。
气候变化正在导致世界各地的气温上升，这可能会对心理健康产生各种不利影响。 例如，在极端高温期间，因精神疾病和紧急精神科就诊而住院的人数往往会增加。 研究表明，在极端高温时期，自杀率更高，预计随着气温的升高，自杀率会增加。
我们还不太了解热量与心理健康状况不佳之间的联系。 一种假设是，较高的温度会恶化情绪，导致人们感到更加烦躁和压力，并加重心理健康问题的症状。 在全球范围内，异国情调的高温已被证明与在线表达的负面情绪增加有关。
高温也会扰乱睡眠，而睡眠不足会加剧心理健康问题。 一项分析100亿次睡眠观察的大型研究发现，温暖的夜晚正在侵蚀全球人类的睡眠，低收入国家居民的睡眠是其三倍。
最后，治疗某些心理健康问题的药物可能会破坏身体调节温度的能力，这意味着服用这些药物的人特别容易受到高温的影响。
气候变化和气温上升已被证明会增加空气中过敏原和污染物的水平，导致空气质量恶化。
新出现的证据表明，空气质量差会对心理健康产生负面影响，尤其是抑郁和焦虑。 一项针对美国 65 岁以上参加 Medicare 的人群的大型研究表明，短期暴露于污染物（PM25 和 NO2） 与精神疾病急性住院风险较高相关。
同样，在英国，精神疾病或情绪障碍患者越来越多地使用心理健康服务与更高水平的空气污染有关。
研究表明，儿童和青春期暴露于空气污染也与年轻人进入成年期的心理健康问题有关。 据推测，这是由于空气污染损害了中枢神经系统的正常发育。
气候变化是一些地区出现疟疾、登革热和寨卡等传染病的主要因素。 病原体、媒介和宿主的生存、繁殖、丰度和分布会受到与全球变暖相关的变化的影响。
身体健康和心理健康本质上是相互交织的。 由于住院或长期暴露于严重感染，暴露于较高比例的传染病会对心理健康产生重大不利影响。 患有某些疾病的人，例如被忽视的热带病，也可能面临污名化和歧视。
气候焦虑和其他对气候变化的新兴心理反应。
除了直接暴露于气候灾害之外，越来越多的人报告了与应对气候变化前景相关的心理反应。
这些经历尚未得到临床诊断，但已经多次尝试用新术语表达它们。 其中包括：
怀旧 – 由于环境退化而无法在熟悉的风景中找到慰藉。
生态悲痛 – 因经历环境退化而产生的失落感。
气候焦虑 – 面对气候变化的焦虑感。
一项针对 10 个国家的 10,000 名儿童和青少年的大型研究发现，45% 的受访者表示他们对气候变化的感受对他们的日常生活产生了负面影响。 另一项研究发现，与气候相关的负面情绪与更多的失眠症状和心理健康状况不佳有关。
一些人认为，这些代表了对气候变化的适应性和建设性的心理反应，我们不应该将它们病态化。 越来越多的证据表明，在某些情况下，更高水平的气候焦虑可能与更高水平的亲环境行为有关。
谁最容易受到气候变化对心理健康的影响？
被认为特别容易受到气候变化导致心理健康状况不佳风险的群体包括：
年轻人。 女性。
老年人。 无家可归的人。
有严重精神和身体健康问题的人。
为了避免气候变化对健康的最严重影响，我们必须摒弃化石燃料，转向清洁的可再生能源，以阻止森林砍伐并恢复我们的自然栖息地。 不同形式的气候变化减缓策略可以对心理健康产生多种协同效益。 鉴于身体活动与心理健康之间的联系，尽可能转向更积极的交通方式，如骑自行车或步行，可以对心理健康产生积极影响。
同样，增加绿色空间的使用也可以对心理健康产生积极的影响。 惠康资助的研究表明，在森林或公园等绿色空间中，即使只有15分钟，也可以立即暂时改善年轻人的情绪并减少焦虑感。
即使我们减少排放并在2050年之前实现全球零排放目标，全球变暖的许多影响现在也是不可逆转的。 因此，为了保护未来人口的健康，我们还必须适应持续的气候变化。
针对不同的精神健康障碍，有多种有效的循证干预措施。 有些已经在可能与气候变化特别相关的环境中进行了测试，例如灾害或移民和难民人口。 然而，在气候变化的背景下，如何及早干预以促进心理健康以及预防和管理心理健康问题，还需要更多的研究。
后记：当我探索气候变化与心理健康之间错综复杂的联系时，我被深深地感动了。 我们正面临着前所未有的挑战，但它们也激发了前所未有的韧性和创造力。 在这段旅程中，我意识到我们每个人都可以发挥至关重要的作用。 我们的行为不仅影响我们自己，还影响整个社会和环境。 在这个不确定的时代，我们需要团结起来，共同努力，采取可持续的行动，为我们的心理健康和地球的未来创造更美好的明天。 愿我们以智慧和勇气迎接挑战，谱写新的篇章。
作者：亚历山德罗·马萨扎（Alessandro Massazza）引言，后记，翻译：杰西卡原文：本文采用知识共享许可（CC-by-4.）授权。0），由杰西卡翻译，附有引言、后记和出版物。