补血食谱的家常食谱值得收藏！

补血配方是通过在日常饮食中结合一些具有补血功能的成分来增加身体的营养和血液含量。 下面，我们将向您介绍一些常见的补血食谱和家常食谱。

菠菜炒鸡蛋。

主要成分的制备。

1.菠菜：适量，洗净切成小段备用。

2.2个鸡蛋，打散，放在一边。

3.大蒜：调味，切碎，放在一边。

4.食用油：调味。

5.盐：调味。

步骤：

1.在平底锅中加热油，加入蒜末，翻炒至香味。

2.加入菠菜，翻炒至菠菜变软。

3.倒入打好的鸡蛋，快速翻炒，直到鸡蛋煮熟。

4.加入适量盐调味，翻炒均匀。

红枣炖蹄腱汤。

主要成分的制备。

1.猪蹄筋：500克，切成小段，放在一边。

2.红枣：品尝。

3.枸杞：品尝。

4.姜片：调味。

5.料酒：品尝。

6.盐：调味。

步骤：

1.在锅中加水煮沸，将猪蹄和猪筋焯水以去除异味，然后取出以备后用。

2.在另一锅中加入适量的水，放入焯过的猪蹄筋中。

3.加入姜片、红枣、枸杞，加入料酒适量。

4.用大火煮沸，然后转小火炖 2 小时，直到猪蹄的肌腱变脆。

5.加入盐调味，炖一会儿。

红糖大麦粥。

主要成分的制备。

1.大麦：品尝。

2.红糖：调味。

3.水：品尝。

步骤：

1.将大麦洗净并浸泡 30 分钟。

2.在锅中加入适量的水煮沸，然后加入浸泡过的大麦。

3.用大火煮沸，转小火炖 30 分钟，直到大麦变软。

4.加入适量红糖调味，炖一会儿。

这些家常菜是通过将一些具有补血特性的成分搭配而成的，并且很容易获得。 我们希望您能尝试制作美味营养的血液滋养食谱，让身体更健康！