春节假期结束了，新学期正式开始了！ 很多学生出现情绪不稳定、紧张焦虑、注意力不集中、作业拖延等表现，面对这样的“开学综合症”，家长和学生应该如何应对？ 以下是青浦区精神卫生中心的专家们的心声。
什么是“返校综合症”？ 有哪些表现？ 一般来说，很多孩子在开学前都会表现出不同程度的“不适”。 面对开学带来的各种生理或心理不适，大多表现为：失眠、嗜睡和一些不明原因的头晕、恶心、腹痛、尿失禁、疲倦、食欲不振等; 在心理上，多表现为：记忆力减退、理解力下降、学校无聊、焦虑、课堂分心、情绪不稳定等，心理学家称之为“开学综合症”，又称“开学恐惧症”。
一般来说，“开学综合症”会持续一段时间，对孩子的正常学习和生活有不同程度的影响，但在学校老师和家长的积极引导和孩子的自我调节下，大部分孩子的症状会逐渐消失，不会对身体健康产生重大影响。 但是，如果症状严重或持续，可能会影响孩子的健康，导致孩子无法继续上学，或出现躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，因此当症状严重或持续时间长时，需要寻求专业帮助。
青浦区心理健康中心心理师黄梦喜说：“家长和学校老师需要更加关注孩子是否有相似的情绪或行为，尽早识别学生的状态，帮助他们一起适应学校环境。 主要是可以在学校制定日常计划或例行公事，让孩子得到更好的休息。 ”
青浦区心理健康中心心理师告诉记者，从放假到开学期间，不同年龄段的孩子在生理和心理方面都会有不同程度的负面表现，比如学生开学时的不适，多表现为不愿意上学或在家吵闹; 年龄较大的学生对自我认知敏感，在发现“开学综合症”现象时，会自我调节并主动接受情绪。
如果孩子有“开学综合症”，不宜过度紧张，应保持平衡心态，增加孩子的安全感，积极帮助孩子进行正面引导，调整生活习惯。 建议大家可以调整生物钟，遵循贴近学校生活的作息时间，有规律地工作和休息，这样才能更好地融入学校的氛围; 戒掉电子产品，出去交朋友，互相关心，积极主动地与他人建立良好的关系。
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